5 dấu hiệu bạn không yêu bản thân

Bạn cảm thấy tiếc cho thời gian của mình – điều này có thể là do bạn nghĩ mình không xứng đáng, hoặc bạn nghĩ việc đặt lợi ích của mình lên hàng đầu là sai hoặc ích kỷ. Nhưng bạn có biết rằng chăm sóc tốt cho bản thân sẽ củng cố tinh thần yêu thương vô điều kiện mà bạn đáng có?

Chủ động thời gian nghỉ ngơi hoặc ngủ trưa cần thiết để chăm sóc cơ thể. Đọc một cuốn sách nhẹ trong 30 phút giống như rút dây nguồn và cho não của bạn nghỉ ngơi.

Tận hưởng bản thân bằng cách ăn thức ăn bổ dưỡng và tập thể dục. Ngoài ra, hãy thiết lập ranh giới với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp – học cách từ chối chúng khi điều đó có lợi cho sức khỏe của bạn.

Ảnh: Shutterstock .

Những người thích “độc hại”

Kẻ độc hại là kẻ lạm dụng, coi thường hoặc xúc phạm bạn. Tuy nhiên, vì tình yêu vốn dĩ rất mù quáng nên bạn thường khó xác định mối quan hệ của mình có hại hay không.

Bạn nên buông bỏ tình yêu của mình cho một người đang khiến bạn thất vọng sâu thẳm trong trái tim bạn. Bạn hoặc bạn nhận ra rằng bạn có thể gặp một người tốt hơn và tử tế hơn. Nó sẽ nhắc nhở bạn một cách thân mật.

Lời xin lỗi hoặc những lời xin lỗi không cần thiết thể hiện nỗi sợ hãi về xung đột hoặc đối đầu. Điều này thường xảy ra khi bạn quá chú ý đến nhu cầu của người khác mà quên mất bản thân. Đây cũng là kết quả của tính cầu toàn khi khó làm hài lòng bản thân.

Đắm mình với những thất bại trong quá khứ

Cho dù đó là quá khứ, bạn cũng sẽ không vì những sai lầm trong quá khứ. quá khứ?

Theo cuốn sách “Thông cảm: Sức mạnh sống động và hiệu quả” của Tiến sĩ Kristin Neff, sự hiểu lầm về tự phê bình này là một trong số đó. Nguy hiểm lớn. Chúng khiến chúng ta không được yêu thương – điều thiết yếu để có được hạnh phúc và sự tồn tại. – Ông Neff tin rằng yêu thương bản thân và lòng trắc ẩn phải song hành với nhau. Bởi lòng trắc ẩn sẽ là công cụ mạnh mẽ hơn để chúng ta thừa nhận lỗi lầm mà bước tiếp.

– Đừng tin vào trực giác

Célestine Fedley, huấn luyện viên quản lý Thuyết căng thẳng nói rằng sự tự tin là một phần của tình yêu bản thân.

Tuy nhiên, việc hồi tưởng lại những lỗi trong quá khứ lặp đi lặp lại có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn của sự thiếu tự tin. Loại hiệu suất này liên tục đặt câu hỏi: tôi có đủ giỏi không? Nó có phi lý không? Có phải là thiếu tiếp xúc với mọi người hay không quá năng động?

Fedley gợi ý một số cách để nâng cao hiểu biết của bạn về nguyên nhân sâu xa của nỗi sợ hãi, đồng thời dành chút thời gian để bình tĩnh và tập trung vào cảm xúc của mình

Nhật Minh (theo psych2go)

CATEGORIES