Tại sao “cú đêm” không cố gắng dậy sớm

Giám đốc điều hành của Apple, Tim Cook, thức dậy lúc 3:45 sáng mỗi ngày. Indra Nooyi, Giám đốc điều hành của PepsiCo, bắt đầu từ 4 giờ sáng. Giám đốc điều hành Disney Bob Iger (Bob Iger) chỉ ngủ đến 4 giờ 30 phút chiều. Những ví dụ này khiến mọi người nghĩ rằng những người dậy sớm thành công hơn những người dậy muộn (còn được gọi là “cú đêm”). Tuy nhiên, trên thực tế, không phải tất cả những người thành công đều dậy sớm. Trong một cuộc phỏng vấn vào năm 2016, ông chủ Facebook Mark Zuckerberg (Mark Zuckerberg) thừa nhận rằng ông không phải là người thích dậy sớm. Thông thường, Zuckerberg phải đi ngủ đến 8 giờ sáng. Người sáng lập Reddit, Alexix Ohanian, không đi ngủ cho đến 1 giờ sáng, thậm chí có lúc không dậy lúc 10 giờ sáng – Mark Zuckerberg thừa nhận không buổi sáng. Ảnh: time.

Nhà tâm lý học người Mỹ Adam Grant đã nói: “Những người thành công nhất trên thế giới không quan tâm khi nào họ thức dậy. Họ thức dậy và làm việc theo đúng lịch trình. Tôi”.

Khoa học đồng ý với nhận định này. Dậy sớm không chỉ là vấn đề của ý chí hay sự kiên trì. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng buổi sáng và buổi tối phụ thuộc vào đồng hồ cơ thể, nhưng đồng hồ cơ thể có thể được di truyền tới 50% – đồng hồ sinh học của chúng ta chạy trung bình 24,2 giờ, nhưng một số người có chu kỳ dài hơn, có nghĩa là Họ tự nhiên ngủ muộn và thức dậy muộn hơn một cách tự nhiên. Đừng chọn làm “cú đêm”, mà hãy chọn bản chất của chính bạn. “Cú đêm” không phải là một đại từ xấu. Mặc dù những người dậy sớm có tính kiên định và khả năng tự chủ tốt, nhưng “cú đêm” có xu hướng đạt điểm cao về trí nhớ, tốc độ xử lý và khả năng nhận thức. Cú đêm cũng thường sáng tạo hơn và thậm chí có thể kiếm tiền. Nhiều tiền hơn. Vậy bạn nên dậy sớm hay trở thành “cú đêm”? Mối quan hệ giữa thời gian thức dậy và thành công không phải là nhân quả. Mọi người đạt được thành công không chỉ bằng cách thức dậy sớm mà còn bằng cách tìm ra một thời gian biểu phù hợp với đồng hồ cơ thể của họ.

Không quan trọng khi bạn bắt đầu làm việc. Điều quan trọng là công việc bạn hoàn thành trong quá trình làm việc, là yếu tố quyết định thành công.

Thu Nguyệt (INC, người trong cuộc)

CATEGORIES