10 kinh nghiệm sống của một giáo sư Harvard

Khi giao tiếp, hãy luôn đứng thẳng và ngẩng cao đầu. Ảnh: Shutterstock .—— Ngôn ngữ cơ thể rất quan trọng

Jordan khuyên mọi người: Hãy giữ thái độ ngay thẳng khi giao tiếp. Tư thế và sự quyến rũ của một người sẽ có tác động đáng kể đến ấn tượng và đánh giá đầu tiên của người khác về bạn. Khi hình dáng và tư thế của bạn không tập trung, não của bạn sẽ không tiết ra đủ serotonin, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, buồn chán và ngại bảo vệ bản thân. Vì vậy, khi giao tiếp, không được rủ vai và không được cúi đầu. Khi bạn đứng thẳng và hơi sưng, các đường dẫn thần kinh của bạn sẽ chứa đầy serotonin cần thiết, mang lại cho bạn sức mạnh và ảnh hưởng để giao tiếp.

Nhà tâm lý học xã hội Amy Cuddy (Amy Cuddy) cũng gợi ý trong “Sách ngôn ngữ cơ thể” của cô ấy: Hãy để tư thế quyết định danh tính của bạn là

— chọn bạn mà chơi — Khi một người thiếu lòng tự trọng hoặc tinh thần trách nhiệm với cuộc sống của bản thân thấp, họ chọn làm bạn với những người có cùng cảm xúc. Ý tưởng tương tự.

Chọn những người bạn có động lực và mang lại cho họ những lợi ích tích cực hoàn toàn không phải là một lựa chọn ích kỷ, mà là làm thế nào để “cải thiện”. Một người bạn tốt sẽ khuyến khích bạn đối xử tốt với bản thân và người khác, và khiến bạn nhìn nhận mọi việc một cách nghiêm túc. Ngược lại, những người bạn xấu “sẽ hút thuốc cho người bỏ thuốc, đổ rượu cho người bỏ thuốc”, thậm chí từ bỏ sự ủng hộ và bầu bạn vì ghen tị với nỗ lực và thành công của chính họ. Bạn, thậm chí là “kẻ xấu”.

Đối xử tốt với bản thân

Thời nguyên thủy, con người hiểu thế giới từ góc độ sinh tồn. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, con người xác định vị trí của mình trên thế giới thông qua các giá trị của bản thân. Khi bạn yêu chính mình, bạn có thể yêu những người xung quanh.

Theo Jordan, tử tế với bản thân là giá trị của bản thân. Điều này có nghĩa là xác định lòng tự trọng, phát triển nhân cách của riêng bạn và chọn mục tiêu cụ thể cho bản thân.

Nhà triết học thế kỷ 19 Friedrich Nietzsche từng nhận xét: “Một người không biết gì cả. Tôi kiếm sống nhờ nó, và tôi có thể tồn tại trong bất kỳ hoàn cảnh nào.”

Liên tục ngày hôm qua và hôm nay Tự so sánh-Khi một số người đặt mục tiêu, sai lầm phổ biến nhất là so sánh mình với người khác. Cách đúng là: “Hôm nay tôi phải giỏi hơn ngày hôm qua một chút” — -Sau khi so sánh, bạn sẽ phải tự hỏi bản thân: “Tôi nên làm gì, tôi sẽ làm gì? Tôi có muốn đạt được không? mục tiêu của tôi?”. Nếu bạn làm được điều này, đường cơ sở của bạn sẽ cải thiện đáng kể theo thời gian. Hãy đi theo con đường này trong ba năm và cuộc sống của bạn sẽ hoàn toàn khác.

Để so sánh hiệu quả, hãy chú ý hoàn toàn đến môi trường thể chất và tâm lý của bạn, và chú ý đến những điều khiến bạn cảm thấy không thoải mái hoặc khó khăn, đó là bạn có khả năng thay đổi và sẵn sàng thay đổi . Đối với điều này, bạn có thể tự hỏi mình ba câu hỏi: “Điều gì đang làm phiền tôi?”, “Tôi có thể thay đổi nó không?”, “Tôi có thực sự muốn thay đổi nó không?” .—— Tốt hơn là chỉ trích, tốt hơn là chỉ trích – – Nếu bạn cảm thấy mình không được đánh giá cao hoặc không được yêu thích, hãy đặt những câu hỏi sau trước khi chỉ trích hoặc buộc tội bản thân trong cơn tức giận: Bạn đã tận dụng tốt những cơ hội mà mình có chưa? Bạn có thói quen tự hủy hoại hạnh phúc của mình?

Nếu câu trả lời là không, thì bạn phải thay đổi ngay lập tức. Giáo sư Jordan tin rằng bạn nên chủ động tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống, hình thành những quy tắc sống cá nhân và tuân theo những quy tắc này. Các nhà tâm lý học nhấn mạnh rằng trong quá trình này, mọi người nên giữ thái độ khiêm tốn và thận trọng, thay vì kiêu ngạo vì kiến ​​thức và giá trị của bản thân. -Nếu không thì cũng đừng nói dối mà dũng cảm đối mặt với nó, thật lòng mà nói, không chỉ là hai lựa chọn khác nhau mà còn là hai cách sống hoàn toàn khác nhau. Bạn phải che đậy bản thân bằng nhiều lời nói dối hơn. Sau đó, khi nói dối, bạn phải tìm cách che giấu sự xấu hổ của mình. Những lời nói dối này lặp đi lặp lại một cách tự động và vô thức. Khi nói dối không thể mang lại kết quả như mong muốn, cuộc sống của bạn sẽ dần xấu đi. Vì vậy, nếu bạn không thể nói sự thật, xin đừng nói dối. Giải quyết vấn đề và tìm ra nguyên nhân gốc rễ là giải pháp tốt nhất.Đôi khi tốt nhất là bạn nên lắng nghe – khi bạn lắng nghe người khác, bạn thực sự đang lắng nghe chính mình. Trong một cuộc trò chuyện chân thành, bạn nên lắng nghe hầu hết thời gian, bởi vì lắng nghe là biểu hiện của sự chú ý. -Khi ai đó nói chuyện với bạn, họ có thể cho bạn biết rất nhiều thông tin. Đôi khi họ sẽ nói với bạn về những vấn đề của họ và lên kế hoạch giải quyết chúng. Nếu bạn lắng nghe cẩn thận, điều này cũng có thể giúp bạn tự giải quyết một số vấn đề.

Trân trọng giá trị đẹp đẽ của khoảnh khắc

Để sửa chữa bản thân, bạn sẽ nhận thấy giá trị của khoảnh khắc. Đối với những vấn đề đang làm phiền bạn, hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để giải quyết chúng, suy nghĩ về chúng và sau đó để thời gian còn lại tập trung vào những nhu cầu cấp thiết trong cuộc sống.

Vì những muộn phiền, hãy nhớ tận hưởng cuộc sống. Đôi khi, chạm vào những điều đơn giản ở thì hiện tại sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Trong những ngày khó khăn, anh ấy cũng trở thành động lực để bạn bước tiếp.

Thùy Linh (Theo Aboluowang)

CATEGORIES