Những người ở lại hơn 100 năm

Nghệ thuật: Wef.

– Họ có một gen tốt

Thông qua từ chối Flahuk, Trung tâm Life Priikin, Giám đốc Y tế của Medica, Florida, Hoa Kỳ, Hoa Kỳ, đã đóng góp 20% đến 30% về tuổi thọ không.

— Trong di truyền học, lên tới 95 tuổi trở lên, bạn có khả năng sống khỏe mạnh hơn, có thể dài hơn. Các nghiên cứu 2017 2017 được công bố vào báo cáo nghiên cứu năm 2017, cha hoặc tỷ lệ mắc bệnh của cha mẹ tôi hoặc Huyết áp cao của cha mẹ hoặc người mẹ hoặc huyết áp cao của mẹ nhỏ hơn 29%, tỷ lệ của trò chơi dưới 65% và tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn 35% so với cha mẹ 95 tuổi .

— suy nghĩ lạc quan – – – – cuộc sống và tình huống của một người là nghiên cứu chủ đề chính của người 100 tuổi.

— Cristin Farrell-Turner, Ph.D., Nhà tâm lý học, 100 tuổi, sự lạc quan hơn nữa Không có nghĩa là LS thực sự không thử “đường dẫn đóng gói”. “Trên thực tế, khi nó dựa trên thực tế, lạc quan là hiệu quả nhất, nghĩa là một người nhận ra tác nhân áp lực hiện tại, nhưng nó đã lạc quan hơn và cởi mở với Farrell-Turner. — 2016 một trong những người Do Thái của Người Do Thái đã chỉ ra rằng hoạt động này có liên quan đến sức khỏe tự cộ, bảo vệ họ khỏi trầm cảm và các bệnh khác.

Các chuyên gia cho biết tôn giáo hoặc tâm linh có thể với tuổi thọ có liên lạc. Tiến sĩ Farrell-Turner cho biết: “Tham gia vào một tổ chức cho phép bạn có được các hoạt động hỗ trợ xã hội và cộng đồng, tất cả đều là những yếu tố lành mạnh hơn cho cuộc sống.”

— – Dinh dưỡng thực vật ưu tiên

Các chuyên gia dinh dưỡng của PU Renin Nói rằng bằng cách giảm protein động vật protein động vật, nó có thể làm tăng tuổi thọ dự kiến, nâng cao chất lượng cuộc sống, kết hợp với nhiều loại rau, trái cây, đậu và đậu. Ngũ cốc, khoai tây …..

, bạn không cần phải là vận động viên 3 môn học để phối hợp cuộc sống và sức khỏe khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia phát hiện ra rằng mỗi người chỉ mất 2,5 giờ hành động trung bình, bao gồm cả việc mở rộng cuộc đời 3-4 năm. – – Hầu hết các chuyên gia cũng đề xuất ít nhất hai khóa đào tạo và kháng cự bền bỉ một tuần. Các bài tập tim mạch được đề xuất bao gồm đi bộ, đi xe đạp, nhảy hoặc khóa học bơi lội …..

— Carol Espel, MS, Giám đốc thể hình của Trương Tho Pritikin được đề nghị Tai Chi, Yoga và Pilates, v.v., bởi vì họ không chỉ có những lựa chọn tốt để hỗ trợ sức mạnh và tính linh hoạt, mà còn giúp bạn có được nhiều cảnh báo hơn.

— – – – – – – – bận chăm sóc cháu trai hoặc hướng dẫn sử dụng của bạn, người cao tuổi thường bận rộn các hoạt động sản xuất. Ví dụ, miền Bắc Okinawa (Nhật Bản) nghiên cứu dệt trong một người cao tuổi của một ngôi làng, tiếp tục tuân thủ Để dệt basho-fu truyền thống, cho phép phụ nữ cao tuổi duy trì một cuộc sống nhất định là một sức khỏe xã hội và thành viên hiệu quả. – -. Jeste nói: “Khi họ tin rằng họ phải sống cho gia đình, trẻ em, đất đai hoặc các điểm đến khác, Họ sẽ ngày càng nhiều “.

— và thiên nhiên – –

Dilip Jeste, Giáo sư Tâm thần học và Khoa học thần kinh, và Tuổi Sam và Rostanistan ở Đại học California San Diego nói:” Khi bạn ở ngoài, Có một cây và thiên nhiên, bạn có một xu hướng tương tác với người khác hơn là bị cô lập. Tất cả điều này có thể thúc đẩy một cảm giác hạnh phúc. “

Thúy Linh (theo quy mô)

CATEGORIES