5 lời khuyên giúp người dân Hồng Kông sống lâu nhất

Tuổi thọ trung bình của người Hồng Kông là cao nhất thế giới. Ảnh: “Nhân dân Nhật báo”

Theo khảo sát, tuổi thọ trung bình của nam giới ở Hồng Kông là 86,7 tuổi và nữ giới là 81,1 tuổi. Bí mật của họ là gì?

Thực phẩm tiết kiệm

Bây giờ chế độ ăn uống hàng ngày của Hồng Kông có xu hướng thanh đạm, và họ hiếm khi ăn quá nhiều thực phẩm béo. Lượng chất béo và muối được sử dụng trong bữa ăn là nhỏ.

Vị trí địa lý độc đáo của Hồng Kông cũng mang đến cho mọi người cơ hội sử dụng nhiều loại hải sản. Mer có hiệu quả có thể làm giảm huyết áp cao, lượng đường trong máu và cholesterol cao, đặc biệt là ở người cao tuổi. Nghiên cứu khoa học cho thấy ăn nhiều cá có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

– Ngoài ra, người Hồng Kông thích súp và cháo, có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và giúp mọi người khỏe mạnh hơn. — Uống trà — -Tea là một văn hóa của Hồng Kông. Hầu hết mọi người ở đây đều thích uống trà: trà buổi sáng, trà chiều … Họ cũng có nhiều phòng trà ở Hồng Kông. Thói quen này thường được tìm thấy ở nhiều quốc gia “trường thọ” như Nhật Bản và đây là một trong những bí mật về tuổi thọ của họ.

Nghiên cứu cho thấy trà có chứa các chất có lợi cho cơ thể con người. Những người như theanine, polyphenol … những chất này có thể giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do để tránh quá trình oxy hóa của cơ thể và giúp trì hoãn sự khởi đầu của lão hóa. Đồng thời, chúng giúp duy trì sức khỏe của các mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nền kinh tế phát triển, công nghệ y tế tốt – Hồng Kông có nền kinh tế phát triển và nhịp sống hiện đại. Công nghệ y tế của Hồng Kông tương đối tốt và có nguồn lực y tế cộng đồng rất hiệu quả. Bạn cần phải nhận thức về thể chất của lần kiểm tra đầu tiên và đối phó với nó trước khi tình hình xấu đi.

Giảm hút thuốc

Hồng Kông kiểm soát chặt chẽ việc hút thuốc. Rất ít nơi cho phép hút thuốc miễn phí. Nếu một người hút thuốc bị bắt giữ bất hợp pháp, người hút thuốc sẽ bị trừng phạt nghiêm khắc. Ngay cả khi người hút thuốc nghiện thuốc lá, điều này đã khiến nhiều người hút thuốc giảm số lượng thuốc lá mà họ hút trong ngày.

Làm việc cho đến khi nghỉ hưu

Người Hồng Kông rất thích công việc của họ. Vẫn làm việc trong cửa hàng vào những năm sáu mươi và bảy mươi. Không giống như nhiều quốc gia khác, mọi người nghỉ hưu ở một độ tuổi nhất định và rơi vào tuyệt vọng vì họ không có động lực và không có mục tiêu.

Người Hồng Kông đã tìm được những công việc thú vị, vì vậy họ có thể huy động và mọi người sẽ trở nên năng động và khỏe mạnh hơn.

Thủy Linh (theo Aboluowang)

CATEGORIES