Tại sao cú đêm không cần dậy sớm

CEO Tim Cook của Apple thức dậy lúc 3:45 sáng. Giám đốc điều hành Pepsi Indra Nooyi mở cửa kinh doanh lúc 4 giờ sáng và Giám đốc điều hành Disney Bob Iger chỉ ngủ đến 4:30 chiều. Những ví dụ này giúp củng cố quan niệm rằng những người dậy sớm thành công hơn những người dậy muộn hay “cú đêm”. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải tất cả những người thành công đều dậy sớm. Trong một cuộc phỏng vấn vào năm 2016, ông chủ Facebook Mark Zuckerberg (Mark Zuckerberg) thừa nhận rằng ông không phải là người dậy sớm. Thông thường, Zuckerberg ngủ đến 8 giờ sáng. Người sáng lập Reddit Alexix Ohanian không đi ngủ đến 1 giờ sáng và đôi khi anh không thức đến 10 giờ sáng – Mark Zuckerberg thừa nhận anh không đến sớm thức dậy. Ảnh: Nhà tâm lý học người Mỹ thời gian Adam Grant nói: “Những người thành công nhất trên thế giới không quan tâm khi họ thức dậy. Họ thức dậy và làm việc theo kế hoạch. Của tôi là của tôi.”

– Các nhà khoa học đồng ý với tuyên bố này. Cuộc nổi dậy sớm không chỉ là vấn đề của ý chí hay sự kiên trì. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng buổi sáng và buổi tối phụ thuộc vào đồng hồ cơ thể, đồng hồ di truyền của đồng hồ cơ thể cao tới 50%.

Trung bình, đồng hồ sinh học của chúng tôi hoạt động theo chu kỳ. 24,2 giờ Tuy nhiên, một số người có đồng hồ sinh học dài hơn. Điều này có nghĩa là họ ngủ muộn và sau đó thức dậy một cách tự nhiên. Nói tóm lại, họ không chọn “cú đêm”, mà là bản chất của họ.

– “Cú đêm” không đồng nghĩa với những điều xấu. Những người dậy sớm có bản chất gắn kết, tự định hướng, trong khi những con cú đêm thường đạt điểm cao về trí nhớ, tốc độ xử lý và khả năng nhận thức. “Cú đêm” cũng có xu hướng sáng tạo hơn và thậm chí kiếm được nhiều tiền hơn.

Vậy bạn nên dậy sớm hay trở thành “cú đêm”? Câu trả lời là không. Mối quan hệ giữa thời gian thức tỉnh và thành công không phải là nguyên nhân. Những người thành công không chỉ có thể dậy sớm mà còn làm việc bằng cách tìm thời gian biểu phù hợp với đồng hồ sinh học của họ.

Không có vấn đề khi bạn bắt đầu làm việc. Điều quan trọng là bạn hoàn thành công việc trong giờ làm việc, đó là yếu tố quyết định thành công.

Thủ Nguyệt (Theo INC, Business Insider)

CATEGORIES