Nghỉ hưu tốt cho sức khỏe của bạn

Bác sĩ Besdine cho biết, bác sĩ 80 tuổi người Mỹ Richard W. Besdine vẫn làm việc hàng ngày dù tuổi nghỉ hưu trung bình ở Mỹ là 64. – “Tôi không định nghỉ hưu sớm.” Ông đã làm việc trong ngành y 55 năm, từng là chủ tịch của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ và hiện đang giảng dạy tại Đại học Brown.

10 năm trước, một phóng viên hỏi bác sĩ Besdine rằng liệu ông có quá nhiều việc không. Tuổi nghỉ hưu có ảnh hưởng đến tuổi thọ không? Nước Mỹ lúc đó đang rơi vào khủng hoảng và nhiều người phải làm việc lâu hơn dự kiến ​​để bù lỗ đầu tư. – “Mọi người đang thay đổi kế hoạch nghỉ hưu của họ. Họ cũng có kế hoạch của riêng mình. Kế hoạch này rất đơn giản và có thể đảm bảo rằng tôi sẽ không chết trong cảnh nghèo đói”, Tiến sĩ Besting nói.

Sau đó phóng viên hỏi: “Thật không? Có kế hoạch gì không?” – Bác sĩ trả lời: “Tôi sẽ làm việc chăm chỉ.”

Bác sĩ Besting vẫn đang làm việc ở tuổi 80 và không có kế hoạch nghỉ hưu. Ảnh: Brown .—— Theo thông lệ nghề nghiệp, Besting nói rằng nhiều người từ chối nghỉ hưu vì công việc sẽ mang lại cho họ những lợi ích về tinh thần hoặc tài chính. Trong trường hợp của mình, anh ấy tự mô tả mình là “một trong những người may mắn biết rằng anh ấy yêu thích những gì anh ấy đã làm.” việc làm. Tôi làm việc với những người tài năng. Mục tiêu hoạt động của chúng tôi là thân thiện và chuyên nghiệp để mang lại lợi ích cho cộng đồng. “Nghỉ hưu sớm có đồng nghĩa với sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn không?” Tiến sĩ Besting nói: “Không phải lúc nào cũng vậy.”

Vào năm 2014, một nghiên cứu liên quan đến gần 430.000 người ở Pháp đã phát hiện ra rằng những người nghỉ hưu muộn bị sa sút trí tuệ Phát hiện này phù hợp với thực tế là lâu nay người ta vẫn tin rằng việc kiên trì hoạt động trí óc sẽ làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Vào năm 2019, một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy những người lao động trên 65 tuổi có sức khỏe thể chất tốt hơn những người lao động nghỉ hưu ở tuổi 65. Đặc biệt, các dấu hiệu của bệnh trầm cảm không có nhiều khác biệt.

Không giống như hai giáo sư nói trên, một nghiên cứu năm 2010 trên hàng nghìn người Anh đã khẳng định rằng những người tự nguyện nghỉ hưu sẽ có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn.

“Từ khóa ở đây là các tình nguyện viên đã nghỉ hưu”, Tiến sĩ Besdine chỉ ra. “Đã có bằng chứng cho thấy, bất kể tình hình tài chính của bạn như thế nào, việc buộc phải nghỉ hưu có hại cho sức khỏe của bạn.”

Tiến sĩ Besdine Ngoài ra còn có ba lựa chọn khiến bạn khó được hưởng lợi từ độ tuổi sau khi nghỉ hưu, đặc biệt là:

Vì hiệu quả công việc và tuổi tác, bạn buộc phải nghỉ hưu sớm. — Do các vấn đề tài chính, bạn phải làm việc lâu hơn mức bạn không muốn — Quyết định nghỉ hưu của bạn bắt nguồn từ các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng .—— Để có một cuộc sống hưu trí hạnh phúc, Tiến sĩ Besting đề nghị Mọi người đều tích cực tham gia vào các hoạt động lành mạnh, bạn có thể cân nhắc các hoạt động sau: Dịch vụ tình nguyện: Sử dụng sở thích và kỹ năng của bạn, chẳng hạn như nấu ăn, làm vườn, chăm sóc trẻ em và động vật hoặc sửa chữa đồ đạc để đóng góp cho cộng đồng. Chứng tỏ rằng tâm trí và cơ thể của những người tham gia cộng đồng khỏe mạnh hơn.

Tham gia câu lạc bộ sách: Phương pháp này giúp giữ cho não bộ khỏe mạnh và loại bỏ sự cô đơn (những thứ nguy hiểm hơn thuốc lá), đồng thời trò chuyện và trò chuyện với những người khác, và Nó không chỉ là đọc một cách thụ động .—— Tập thể dục: Ngồi trên ghế cả ngày sẽ gây hại cho cơ thể và tinh thần. Hãy đi bộ hoặc chia thành nhiều đoạn, mỗi đoạn 10 phút, khoảng 3 đến 4 lần mỗi ngày. Nếu bạn thích tập gym nhưng không thể đến ngay, bạn có thể thuê huấn luyện viên hoặc tìm một khóa học trực tuyến tại nhà để tự tập.

Tiêu tiền theo khả năng: Làm việc chăm chỉ, tuổi trẻ không để dành tiền, nghĩa là về già an nhàn. Nếu bạn đã lo lắng về việc hết tiền, điều đó thật khó hiểu.

Về thời điểm nghỉ hưu, Tiến sĩ Besdine nhấn mạnh: “Hoàn cảnh nghỉ hưu của mọi người là khác nhau. Không có thời điểm nào tốt hơn hoặc cách tốt hơn để nghỉ hưu.” Theo Tiến sĩ Besdine, nếu bạn sẵn sàng , Bạn có thể tiếp tục đi làm hoặc chuyển sang bán thời gian. Điều quan trọng là phải xem xét khả năng và nhu cầu của bạn. -Thu Nguyệt (theo báo CNBC)

CATEGORIES