Ca sĩ Kavie Trần đã chạy bộ hơn 10 năm

Nam ca sĩ hiện đang sinh sống tại Mỹ cùng gia đình. Cô tin rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người. Bạn có sức khỏe, thì bạn có tất cả. Đánh mất nó đồng nghĩa với việc mất đi cơ hội tiếp tục tận hưởng niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.

Kavie Trần chú trọng rèn luyện sức khỏe, sống năng động trong môi trường lành mạnh và tận hưởng bầu không khí trong lành. . Vào cuối tuần, cô thường chạy trong rừng.

Khi Covid-19 hoành hành trên khắp nước Mỹ, Kavie và gia đình tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, tránh đám đông, đeo thiết bị bảo hộ, khẩu trang và tập thể dục mỗi ngày. Để tránh nguy cơ lây lan dịch bệnh, bà thường vận động ở một số nơi, khi chạy trong rừng, khi ở vườn …- “Mỗi người đều có hoài bão, hoài bão và dự định cho tương lai. Chúng ta cần bảo vệ Sức khỏe của chúng tôi để chinh phục ước mơ này. 10 năm qua, tôi chạy bộ hàng ngày đã trở thành thói quen và niềm đam mê, do công việc bận rộn nên tôi cũng dành ít nhất 15 đến 30 phút để tập luyện môn thể thao này “Môn thể thao này rất được yêu thích, cô cho biết thêm-“ Theo em, môn này dễ tập nên được nhiều người yêu thích. “Theo Kavie Trần, nếu hiểu được 12 lợi ích của việc chạy bộ, mọi người sẽ cân nhắc biến chúng thành bài tập; Tốt cho sức khỏe tim mạch; Cải thiện chức năng phổi; Tăng cường khả năng miễn dịch; Tăng cường xương khớp; Cải thiện trí não; Chống mất ngủ; Da Làm đẹp; kéo dài tuổi thọ; tải đúng cảm xúc và dần dần hình thành thói quen tốt. Tập chạy trên các bến tàu ở Mỹ.

Ca sĩ thường dùng thời gian rảnh để hòa mình vào thiên nhiên, sông nước … Theo Cô giới thiệu rằng chạy bộ trong không khí trong lành có thể nâng cao thể lực và tinh thần, đó là lý do tại sao cơ thể con người tiết ra chất giúp điều hòa cảm xúc và gây hưng phấn cho não bộ. Ngoài ra, người chạy bộ có thể sử dụng máy tập tại nhà hoặc phòng gym. Người chạy bộ ra ban công và cầu thang của căn hộ.

Theo thể trạng của chị, chị khuyến cáo người chạy bộ nên sử dụng máy chạy bộ trong phòng tập để tập luyện .. Khi sử dụng máy nên đặt ở chế độ mềm để cơ thể dần thích nghi với việc vận động liên tục.

“Khi chạy, toàn bộ cơ thể sẽ vận động dần dần, chạy trên máy nên cơ bắp sẽ tham gia hoạt động. Đi máy sẽ tránh được chấn thương, kiểm soát được tốc độ, không bị gián đoạn kế hoạch tập luyện do thay đổi thời tiết và luôn vận động . Lộ trình tập luyện ”, Kavie Trần chỉ ra.

Cô chú trọng khởi động cẩn thận để tránh chuột rút và chấn thương.

Người đẹp khuyên chị em nên chạy bộ càng sớm càng tốt, vì phương pháp này có thể giảm cân nhanh và hiệu quả nhất, giúp Theo chị, từ năm 30 tuổi, cân nặng của chị tăng dần một cách thầm lặng mà chủ nhân không hề hay biết, theo nghiên cứu khoa học, phụ nữ mất nhiều thời gian để giảm cân hơn nam giới và càng khó già hơn. — -Bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày, chị em nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để cơ thể phục hồi, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là tiền đề của Kavie, khi đốt cháy calo nhưng tiêu thụ gấp mấy lần calo thì bạn không cần phải nỗ lực gì cả.

Kavie (Kavie) cho rằng để đạt được hiệu quả chạy bộ và giảm cân trong thời gian ngắn nhất, mọi người nên tích cực ăn rau xanh và uống sinh tố trái cây các loại nước có ga đồng thời giảm tinh bột như cơm trắng hay bột năng, bánh mì nhé. Hạn chế đồ ăn nhanh hay đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, ngoài ra cô còn đạp xe giảm cân để tạo cơ bắp, 3 ngày một lần Kavie đi xông hơi để phục hồi sức khỏe, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, xóa tan mọi buồn phiền, lo lắng. Nữ ca sĩ cũng chú trọng đến giấc ngủ, giấc ngủ sâu để tâm lý thoải mái và có lợi cho sắc đẹp. “Ngoại hình đóng vai trò nhất định đến thành công của bạn, vì vậy chúng ta hãy giữ gìn sức khỏe, một thân hình lý tưởng và một tinh thần vui vẻ, lạc quan. Hãy tạo nên sự quyến rũ ”, cô nói thêm – Kavie Trần sang Mỹ định cư khi còn rất trẻ và bắt đầu sáng tạo nghệ thuật từ ca hát đoạt giải nhất Bắc California và xuất hiện trên trang bìa của nhiều tạp chí Mỹ .Phim kịch và biểu diễn Tiếng dương cầm trên biển, nhạc nền nhạc vàng, truyện ngắn Xin anh đừng cho em — Thi Quân (ảnh: nhân vật cung cấp)

Những người đam mê marathon có thể tham gia giải Marathon tại Huế vào tháng 12 2020 27. Người chạy có cơ hội đi trên những cung đường đẹp và chiêm ngưỡng nhiều danh lam, thắng cảnh nổi tiếng. Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam (Agribank) sẽ tham gia cuộc thi.

Để khám phá thủ đô, bạn có thể tham gia Cuộc đua đêm quy mô lớn đầu tiên được tổ chức tại Hà Nội – Việt NamGiải đua xe tốc hành Hà Nội Midnight Race sẽ mang đến cho bạn nhiều trải nghiệm độc đáo, cho bạn khám phá vẻ đẹp và văn hóa của Hà Nội về đêm. Xem chi tiết tại đây.

CATEGORIES