Nhanh hơn 9 kg so với Diễm 9X của tôi

Là một trong những người đẹp có vóc dáng đẹp trong ngành giải trí Việt Nam, Diễm My rất coi trọng chế độ ăn uống và tập luyện. Theo cô, sức khỏe thể chất được quyết định bởi 30% nỗ lực và 70% dinh dưỡng.

Diễm My được tổ chức bởi một huấn luyện viên và đã hoàn thành một chương trình đào tạo giúp đốt cháy calo, tăng sức bền và giúp tập thể dục đầy đủ. 2. Giống như trong vòng thứ ba. Cô tập luyện với huấn luyện viên 3 lần một tuần và tập chạy bộ và yoga trong phần còn lại của ngày. Diễm My thường kéo dài trong một giờ, trong đó thời gian cứ sau 2 phút chạy bộ và 1 phút đi bộ được kết hợp. Người đẹp đã mở bụng 100 lần và nhảy 60 lần.

Diễm tôi tập võ với huấn luyện viên Arnaud Lepont. Ảnh: Tam .

Diễm tôi mới chia sẻ rằng cô ấy đã thay thế chạy bộ và ngồi dậy bằng võ thuật. Cách tiếp cận này giúp giảm áp lực công việc, bao gồm đốt năng lượng rất hiệu quả. Diễn xuất đòi hỏi Diễm My phải giữ sức khỏe và có thể đóng nhiều vai trò khác nhau từ diễn xuất đến nhân vật nữ. Võ thuật có thể giúp cơ thể bạn trở nên mạnh mẽ, linh hoạt và săn chắc hơn. . chắc chắn. Võ thuật miễn phí giúp Diễm My duy trì vóc dáng gợi cảm hiện tại và thực sự đánh bại mỡ thừa. Vẻ đẹp tràn đầy nhiệt huyết với thực phẩm, và đôi khi không thể kiểm soát được sự ngon miệng, trọng lượng tối đa có thể đạt tới 58 kg. Điều đầu tiên để giảm cân là thay đổi suy nghĩ và thói quen ăn uống, tạm thời quên đi những thực phẩm giàu năng lượng yêu thích và lên kế hoạch ăn kiêng lành mạnh với năng lượng thấp với huấn luyện viên. Nhưng chất lượng vẫn đủ. .

Chế độ ăn uống thay đổi, cô nói không với kẹo, giảm lượng tinh bột và chất béo được cơ thể hấp thụ. Do thời gian eo hẹp, Diễm My đã cố gắng ăn no. Bữa ăn, chất lượng và tốt cho sức khỏe, thực phẩm nặng hơn thay vì thực phẩm không lành mạnh.

Diễm My sử dụng gạo lức thay cho gạo trắng, bổ sung ức gà, protein thịt bò và ăn nhiều trái cây, các loại hạt, rau xanh để bổ sung thêm chất xơ và vitamin để cơ thể bạn tràn đầy sức sống. Thức uống giải độc của tôi với chanh, sả, mật ong hoặc nước ép không đường giúp thanh lọc cơ thể và làm cho làn da trắng hồng và rạng rỡ hơn.

Thực đơn ngày tốt:

Buổi sáng: một ly nước ép cà chua, 10 hạt hạnh nhân hoặc hạt hồ đào Midi: nhiều loại rau và 150 g thịt gà / cá / thịt bò nạc, thêm bát gạo nâu, có thể được sử dụng trong vài ngày Bắn súng hoặc tập thể dục gắng sức.

Tối: 100 gram ức gà luộc với nhiều rau.

Tuân thủ tập thể dục và chế độ ăn uống, kích thước 3 vòng của Diễm của tôi là 84-62-90 cm. Sau khi giảm cân thành công, Diễm My vẫn duy trì chế độ ăn kiêng và tập thể dục hiện tại. Mục tiêu của anh là tiếp tục giảm 2 kg và 3 cm ở vòng hai để có được vóc dáng đẹp hơn.

CATEGORIES