Giảm 18 kg trong hai tháng

“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ dàng phát hiện ra khuyết điểm như mỡ thừa ở bắp tay, bụng và đùi”. Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu Tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ rất đẹp, nhưng tiếc rằng nó không còn phù hợp nữa. “

Từ bé đến lớn, những cô gái cao 1,52 mét đều bị gắn với biệt danh béo. Người ta thường nói:” Nếu Tâm giảm cân thì sẽ không còn dễ thương nữa “, chính vì vậy ngoại hình của cô Không hề mặc cảm, tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh …—— tăng cân, ba Học sinh lớp để ý thấy thân hình cô chậm chạp, bước lên lầu vài bước đã hụt hơi, trong tủ dần thay vào đó là một chiếc áo phông rộng rãi, được quấn ống loe để che thân. Khuyết điểm, đặc biệt là bụng to. Lên kế hoạch giảm cân cho riêng mình. – Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52m và nặng 65 kg, mỡ chủ yếu tập trung ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Lịch sự của nhân vật — – Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh và cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ mình bị Ăn rau không béo giảm cân nhanh 5 ngày sau khi áp dụng, Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “cần trợ giúp”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “sạch” không thịt .

Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa dạng. Nhiều món khác nhau, bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi nướng hoặc hải sản giàu canxi. Tan chủ yếu là luộc, hấp, chiên và một chút dầu ô liu Các món chiên, rán, rán hay dùng để bữa ăn an toàn hơn.

Trong các bữa phụ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn hoa quả như táo, dứa, cam, hạn chế xoài, dưa hấu. Quả ngọt.

Để có thể ăn được lâu, trước khi đi ngủ mẹ phải ghi lại thức ăn vào điện thoại, sau đó nhặt lên và đặt làm màn hình trên điện thoại để ghi nhớ. Vì trong vườn có rất nhiều thực phẩm và rau củ nên mẹ Bạn không phải đi chợ và việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là ăn cùng gia đình.” Nhiều lần tôi thấy con ăn rất khó và bố mẹ khuyến khích con ăn nhiều hơn. Vì vậy, áp lực là quá nhiều. ” Nhìn thấy toàn những món mình thích, Tân khóc, nghĩ mình đang cố gắng giảm cân. Ban đầu cô nghĩ ăn một lần là ngon chứ không tốt nhưng sợ lại nhớ mùi vị giảm cân, ăn một lần là giảm cân lại. Sau một quá trình dài không khó nhưng phải kiên trì, nhất là những người hay uống nước bị béo như mình. Tâm cho biết.

Ngoài ăn, Tâm dành một hai tiếng, mỗi sáng Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ và nhảy 300 cái, buổi chiều thì chạy trên máy rồi nhảy .. 200 dặm nhảy 300 lần Cô nói: “nhiều người đã nói rằng nhảy dây, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã bị thu hẹp hơn 10 cm, tôi chắc chắn tôi đang mặc một chiếc váy ngắn. “Đau và đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn còn có thể chạy bộ, leo cầu thang, không phải đến phòng gym, tập với máy.

Tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg , Bắp chân gầy hơn, thân hình đã có phần chỉnh sửa, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng nên mỡ lâu năm càng khó giảm, cần tập thêm các bài tập săn chắc bụng, giúp cô khoe được chiều cao 62. Ảnh: Cung cấp cá tính

Tâm trở lại trường trong bất ngờ với mục đích dịch Từ eo 100 cm lên 68 cm, từ eo 86 cm xuống 62 cm, học sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn hở lưng. Hiện tại, Tân (Tâm) nặng 47 kg và cố gắng duy trì cân nặng của mình. Chụp ảnh tập thể. Ảnh không cần cầu kỳ và mất nhiều thời gian chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc trang phục mình yêu thích .— – “Ai cũng khen là gầy, còn được khen là quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng rất đáng thử theo thời gian. .

Trian

CATEGORIES