Người đàn ông giảm 280 kg trong 9 năm

Năm 2011, Rafae Zuniga sợ phải bỏ nhà ra đi vì nặng 270 kg. Anh ấy vẫn đang trong tình trạng căng thẳng và tiêu cực, sức khỏe ngày càng sa sút dần. Bác sĩ chẩn đoán Raphael bị phù mạch, gây sưng tấy và viêm nhiễm cơ thể, tăng huyết áp và viêm mô tế bào (nhiễm trùng da). Sau đó, cân nặng của cô tăng thêm khoảng 100 kg lên 376 kg.

“Tôi không biết mình đã tăng bao nhiêu cân. Tôi không thể giảm cân”, Rafael chia sẻ. -Raphael’s cân nặng (phải) đạt 376 kg trước khi giảm cân. Sống như không thức ăn nhanh hoặc rượu, thử các bài tập đơn giản trên giường. Loại bỏ những thói quen xấu nhỏ này đã giúp anh giảm được khoảng 23 kg trong năm đầu tiên. Raphael tiết lộ Được sự động viên, khích lệ của gia đình, Raphael quyết tâm giảm chi, sử dụng ứng dụng Lost It cho phép bạn kiểm tra lượng chất béo, đường, đạm … trong thực phẩm mình sử dụng. Một năm sau, anh ấy giảm thêm 100 kg.

Thay vì dùng bột yến mạch hoặc bánh mì vào buổi sáng, anh ấy thay trứng bằng trứng luộc. Buổi trưa anh ấy ăn thịt gà hoặc salad cá. Mỗi khi nạp carbohydrate vào cơ thể. Đôi khi, anh tập thể dục ngay lập tức để tiêu thụ carbohydrate. Không chỉ vậy, việc nấu ăn thường xuyên tại nhà còn giúp anh dần bỏ thói quen đến nhà hàng ăn nhanh. Raphael đã ngừng uống rượu và chỉ uống nước.

Từ năm 2011 đến nay, Anh giảm cân thành công 280 kg và anh chỉ trải qua hai lần phẫu thuật để cắt bỏ 11 kg da thừa, Raphael chia sẻ: “Cha tôi nói, nếu bạn không khỏe mạnh, bạn sẽ không ra gì. Tôi tin điều này, và vì sức khỏe của chính mình, tôi đang giảm cân. “-Raphael đã giảm được 280 kg cân nặng. Anh ấy khuyến cáo mọi người nên uống nhiều nước và kiểm tra thực phẩm ăn hàng ngày để tránh ăn phải các chất độc hại. Điều quan trọng nhất là bản thân, ngoại hình và sức khỏe hơn là Người khác giảm cân Yêu bản thân giảm cân là động lực lớn nhất.

Như Đăng (theo today)

CATEGORIES