Giảm 18 kg trong hai tháng

“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra những vết nám như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi.” Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ trở nên thật xinh đẹp trong chiếc váy này, tiếc rằng nó không còn phù hợp nữa. “

Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52 mét đều bị gắn với biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói:” Tâm gầy thì chẳng còn dễ thương nữa “, thế là tự xử Ngoại hình của anh không có vẻ gì là kém cỏi, tự ti, gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên mức tối đa 65kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem rán, gà rán, bánh … Sau khi tăng cân, nữ sinh lớp 3 nhận thấy mình lười vận động, bước lên cầu thang là thở hổn hển vài bước, tủ đồ dần được thay bằng chiếc áo phông to sụ, được quấn ống còi để che đi khuyết điểm cơ thể. Đặc biệt là cái bụng to.

“Mọi thứ phải thay đổi”, cô tự nhủ. Bắt tay lên kế hoạch giảm cân cho bản thân.

Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52m, nặng 65kg. Chất béo chủ yếu tập trung Trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Nhân vật lịch sự

Trong thời gian này, Tân và gia đình về quê tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu khoa học giảm cân Phương pháp: Ban đầu chị chỉ ăn rau xanh và cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi dùng thuốc, chị Tâm bị bệnh đường ruột và hệ tiêu hóa “cầu cứu”. Cô quyết định bỏ ăn và chuyển sang chế độ ăn kiêng “chế độ ăn sạch” – thịt bị cấm.

Tôi không có thực đơn ăn kiêng cụ thể. Bữa nào là món đa chức năng. Rau, thịt bò, thịt luộc, đồ chiên Thực phẩm đa dạng từ cá hồi hoặc hải sản giàu canxi. Tan chủ yếu là luộc, hấp, rán và chiên với một lượng nhỏ dầu ô liu, chiên, rán hoặc dùng để làm bữa ăn an toàn hơn.

Chỉ dùng trong bữa phụ. Uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn, cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, sau đó cô hái và đặt làm màn hình trên điện thoại để nhớ vì trong vườn Có rất nhiều thực phẩm và rau, cô không phải đi chợ và việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn.

“Khó khăn lớn nhất của Tâm là ăn cơm cùng gia đình. Nhiều lần thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại động viên con ăn nhiều nên áp lực quá ”, Tâm nói.

Sau khi cả nhà ăn cơm xong, mọi người cùng nhau họp mặt Tâm ở trên khán đài. Chị khóc khi thích món nào cũng giảm cân, lúc đầu cứ nghĩ ăn từng miếng sẽ không tốt, ăn từng miếng sẽ không tốt nhưng sợ nhớ mùi vị của nó nên lần sau chị nên giảm cân. Hit: “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó nhưng phải kiên trì, nhất là những người hay uống nước như mình. “Ngày nào cũng nhảy. Buổi sáng Tâm chạy bộ trên máy thì nhảy 300 lần, buổi chiều thì khởi động trên máy, sau đó nhảy 200 lần rồi nhảy 300 lần. Cô cho biết:” Nhiều người nói nhảy dây nhưng xưa nay. Hai tháng trở lại đây, bắp chân tôi teo đi hơn 10 cm, mặc váy ngắn cũn cỡn. “Đau và đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để nâng cao sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn còn có thể chạy bộ, leo cầu thang, không phải đến phòng tập, tập với máy.

Tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg Bắp chân săn chắc, vóc dáng gọn gàng, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên càng khó giảm cân và tập các bài tập săn chắc vùng bụng hơn

Sau khi giảm 18 kg, Tâm tự tin lên hình Cô mặc quần bó, áo hở lưng khoe dáng, cao 62. Ảnh: cung cấp nhân vật-nhằm mục đích dịch, Tâm bất ngờ trở lại trường học, từ eo 100 cm xuống 68 cm, từ eo 86 cm Cao 62 cm, học sinh tự tin mặc váy bó, áo ngắn, khoe lưng trần, hiện tại Tâm nặng 47kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.

Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “giấu” một mảnh. Diện áo rộng, bạn không cần phải đứng sau. Chụp ảnh tập thể. Ảnh không cần cầu kỳ và mất nhiều thời gian chỉnh sửa. Hai tháng sau bạn có thể khoác lên mình bộ quần áo yêu thích. Cuộc sống “, cô gái chia sẻ.

CATEGORIES