Hơn một năm rưỡi sau chuyến du lịch đáng xấu hổ, anh đã giảm hơn 50 kg

Liz Hiscutt trước và sau khi giảm cân. Nhiếp ảnh: Medavia .

Liz Hiscutt tin rằng vị hôn phu Richard và vị hôn phu Richard không bị thừa cân trước khi đi du lịch cùng nhau. Do kích thước của cô, cô không thể buộc dây an toàn trên máy bay. Cô nói: “Các tiếp viên hàng không hẳn đã phát hiện ra rằng tôi có dây an toàn rộng và tôi cảm thấy xấu hổ trong suốt chuyến bay kéo dài 3 giờ.” Thảm kịch không dừng lại ở đó. Khi cô và chồng chưa cưới đến nhà hàng, chủ nhà hàng đã mang một chiếc ghế sắt đặc biệt cho Liz thay vì để cô ngồi trên một chiếc ghế nhựa. Cô cay đắng nói: “Tôi chắc rằng anh ta sợ làm vỡ ghế nhựa.” Trong phần còn lại của hành trình, Liz đã vô cùng lo lắng về ngoại hình của mình. Cô không dám mặc đồ bơi và không thể tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Cô trở lại với một tình huống khốn khổ.

Nói về lý do tại sao tôi bị thừa cân, Liz nói: “Tôi thường đi dự tiệc, uống nhiều bia, ăn nhiều đồ ăn vặt. Tôi ăn sô cô la và khoai tây chiên cả ngày. Tôi mất kiểm soát.” Hãy đến nặng hơn. Với chỉ số BMI gần 50, cô đã cố gắng ăn kiêng, nhưng không kiên trì vì thiếu động lực. Liz và vị hôn phu của cô ấy thường ăn đồ ăn nhẹ và xem TV. Người phụ nữ chia sẻ: “Anh ấy yêu tôi, dù tôi bao nhiêu tuổi, vì vậy tôi không có động lực để giảm cân.”

Nhưng sau khi trở về từ kỳ nghỉ, Liz Yêu cầu các câu lạc bộ giảm cân và quyết tâm tiếp tục.

Liz Liz trước cơ thể to lớn. Ảnh: Medavia .

Ngày hôm trước, Liz bắt đầu buổi sáng với chiếc bánh xúc xích và sau đó ăn đồ ăn nhanh rải rác khắp nơi. Vào buổi tối, cô và vị hôn phu của mình đang ngồi trên ghế sofa, thưởng thức cà ri mang đi và rất nhiều đồ ăn nhẹ. Nhờ câu lạc bộ giảm cân, Liz bắt đầu sử dụng salad, sữa chua và trái cây thay vì thực phẩm chế biến sẵn.

Lúc đầu, Liz rất ngạc nhiên khi cô ấy giảm cân dễ dàng như vậy. Sau khi giảm 30 kg ban đầu, quá trình bắt đầu chậm lại. Cô quyết định tập đi bộ nhanh. Tập thể dục giúp giảm cân của Liz. Mọi người hỏi Liz muốn giảm bao nhiêu cân. Cô chưa bao giờ giảm cân và cô không biết cách đặt mục tiêu. Cô nói: “Khi tôi giảm 54 kg, tôi muốn giảm một nửa trọng lượng của ngày hôm trước, và sau đó giảm vài cân.”

18 tháng sau, Liz giảm 57 kg, cảm thấy nhiều hơn trước Nó tốt bất cứ lúc nào. Mặc dù Liz rất chú ý đến lượng thức ăn hàng ngày, cô vẫn thích ăn khoai tây, mì ống và cơm. Ngoài ra, cô đang ăn thức ăn mà trước đây cô chưa từng tiếp xúc. “Trái cây là một trải nghiệm mới. Năm nay, tôi đã ăn chuối. Nghe có vẻ lạ, nhưng tôi buộc mình phải yêu chúng. Tôi đã ăn quả cam đầu tiên bốn tuần trước”, cô nói.

Liz và bạn của cô ấy đã mặc chiếc áo khoác trước đó. Ảnh: Medavia .

Hiện tại, cô đã kết hôn với vị hôn phu Richard. Họ chưa kết hôn. Tôi đã chọn một ngày hẹn hò, nhưng Liz tin chắc rằng: “Tốt hơn là nên mặc quần áo vào ngày 8 thay vì ngày 24, đặc biệt là trong tuần trăng mật!” Nhân tiện, giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn. Ăn nhiều trái cây tươi, rau và thịt nạc. Bạn cũng có thể ăn mì spaghetti, gạo và khoai tây một cách điều độ.

2. Vào cuối tuần, hãy chuẩn bị thực đơn cả tuần và mua sắm .

3. Không cần phải mua thực phẩm đắt tiền. Hãy chú ý đến những thực phẩm bạn chưa bao giờ ăn 4. Không cần phải vứt bỏ những thực phẩm bạn thích, nếu không sẽ khó duy trì cân nặng, hãy nhớ ăn đúng cách.

5. Tham gia nhóm giảm cân, bạn sẽ có cơ hội học hỏi các kỹ năng, thực phẩm lành mạnh và cách thiết lập thực đơn mỗi tuần. Bạn cũng sẽ gặp những người ủng hộ.

Minh Trang (Nhìn vào gương)

CATEGORIES