Những lý do khuyến khích bạn giảm cân trong mùa hè

Chị em thường lên kế hoạch giảm cân vào dịp đầu năm mới. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mục tiêu này có thể đạt được dễ dàng hơn vào mùa hè. Đây là lợi ích của mùa hè cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Thời tiết

Phó giáo sư lâm sàng Chicago, Tiến sĩ Romy Block, cho biết: “Tâm trạng của con người cải thiện đáng kể điều kiện thời tiết, đặc biệt là vào mùa hè.” Nhiệt độ ấm áp và ánh sáng mặt trời có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin D. Điều này giúp giảm nồng độ cortisol trong cơ thể, cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng. Huấn luyện viên thể dục Vivian Eisenstadt (Vivian Eisenstadt) của Los Angeles cho biết, vào mùa đông, dù là những chuyến đi ngắn ngày, mọi người thường có xu hướng chọn phương tiện di chuyển nhanh chóng và tiện lợi thay vì đi bộ. Hoặc đi xe đạp. Trong thời tiết ấm áp, chúng tôi không ngại đi bộ. Do thời tiết nắng nóng, mọi người thích ra ngoài hơn là ở trong nhà.

Nhiều thực phẩm tươi và lành mạnh

Đào, mận, dưa hấu, bí ngô, cà chua và các loại trái cây khác luôn tươi ngon trong mùa hè. Kích thích ăn nhiều trái cây và rau xanh để tăng vitamin và giảm lượng calo không cần thiết chứa trong các thực phẩm khác vào cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Judy Barbe, tác giả của cuốn “Hướng dẫn 6 tuần LiveBest” cho biết thêm, mùa hè nóng nực khiến mọi người thích những món ăn đơn giản ít chất béo. Mọi người sẽ thích rau tươi rang hoặc hấp thay vì rau hầm. So với các phương pháp nấu ăn khác, đây là những cách chế biến thức ăn lành mạnh.

Mùa hè mang đến nhiều thực phẩm tươi và tốt cho sức khỏe. Ảnh: onemillionwallpapers

thói quen mặc đồ mùa hè

thay vì chọn những bộ quần áo dày cộp và rộng thùng thình khiến bạn bỏ quên thân hình thì mùa hè, mọi người thường có xu hướng chỉ mặc đồ ôm sát, để lộ vóc dáng của bạn. Mỗi khi bạn nhìn vào gương, đó là động lực để giảm cân.

Mọi người thích hoạt động nhiều hơn

Huấn luyện viên của Houston, Andrea Andrus (Andrea Andrus) tin rằng không phải ai cũng không thích hoặc không đủ khả năng tập luyện. Thực hành trong phòng tập thể dục. Thời tiết mùa hè sẽ khuyến khích bạn tập thể dục ở công viên, lối đi rộng rãi hoặc các khu vực lân cận. Mùa hè nóng nực khiến mọi người thích bơi lội, đây là một môn thể dục mát mẻ, tập thể dục rất tốt cho việc giảm cân.

Mùa hè giúp mọi người vui vẻ, năng động và yêu thích thể thao. Ảnh: imgarcade

Mọi người sẽ vui hơn khi mùa hè đến

Không phải ngẫu nhiên mà mùa hè có nhiều kỳ nghỉ và hoạt động giải trí hơn. Mùa hè là mùa du lịch cao điểm, là thời điểm để nghỉ ngơi, thư giãn giữa năm. Trước khi mùa hè đến, nhiều công ty du lịch đã bắt đầu thông báo về một kỳ nghỉ hè sôi động. Bãi biển là lựa chọn hàng đầu. Ở đây, mọi người có xu hướng mặc đồ bơi. Mong muốn được mặc áo tắm đẹp khiến nhiều người có động lực giảm cân hơn.

Mùa hè cũng là mùa cưới, mọi người nên giữ thể trạng tốt nhất trong những ngày bận rộn. đời sống. Tăng làn sóng giảm cân trong mùa hè.

Xu hướng giảm căng thẳng

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời tiết mùa hè và các hoạt động ngoài trời có thể làm giảm căng thẳng. . Một trong những nguyên nhân gây ra căng thẳng là do lối sống và cân nặng. Chuyên gia dinh dưỡng Judy Barbe (Judy Barbe) cho biết: “Khi chúng ta ở bên ngoài, mức độ căng thẳng sẽ giảm xuống, đồng thời, sự gia tăng nội tiết tố sẽ mang lại tâm trạng tốt, từ đó giảm căng thẳng”.

CATEGORIES