Đầu bếp giảm 12 kg thực đơn trong 10 ngày

Đầu bếp Võ Quốc (TP.HCM) cho biết, do suốt ngày phải nếm đồ ăn nên anh dễ tăng cân. Thời gian gần đây, anh nặng 84 kg, bụng ngày càng to, mắc nhiều bệnh rối loạn chuyển hóa như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ … Vì vậy, anh quyết định ăn kiêng để giảm cân.

Anh ấy đã thử một số phương pháp giải độc để thanh lọc cân nặng và cơ thể, nhưng cả hai đều thất bại do thiếu kiên nhẫn và không thể chế ngự ham muốn. Nam đầu bếp cho biết: “Nhiều ngày nhịn ăn khiến tôi run và kiệt sức.” Sau nhiều lần thử nghiệm, Võ Quốc đã tự lên thực đơn giúp giảm cân, nhờ đó chinh phục được cơn thèm ăn trở lại và không cảm thấy mệt mỏi trong quá trình giải độc. — Chef Võ Quốc trước và sau khi giảm cân.

Thực đơn detox hàng ngày của Chef Võ Quốc như sau: — Buổi sáng ngủ dậy uống 1 lít nước ấm khoảng 36-40 độ C, pha 1 muỗng rưỡi. Muối. Nêm nếm để nước dùng có vị trong hơn so với nước dùng. Sau 15 phút, bạn phải “xuất quân” ​​để làm sạch ruột.

– Sau khi đại tiện xong uống hỗn hợp nước mía, tiêu chanh, bổ sung vitamin. Cuối ngày uống hỗn hợp sinh tố và nước lọc từ đó không ăn gì. Bạn vẫn có thể đi làm bình thường mà không cần nghỉ ngơi hay kiêng rượu.

Võ Quốc chỉ ra rằng giai đoạn khó khăn nhất là từ ngày thứ nhất đến ngày thứ ba: thèm ăn mạnh, mùi cơ thể L nặng hơn do độc tố qua da. Vì nắm chắc tay nên 3 ngày sau anh sụt ký. Sang ngày thứ 4, lượng lớn độc tố được đào thải ra ngoài khiến anh giảm cân nhanh chóng, phải đến thứ 4, Võ Quốc mới giảm thêm 3 kg. Sau 10 ngày, cân nặng của tôi đã giảm được tổng cộng 12 kg.

“10 ngày rồi mình không ăn nhưng cơ thể vẫn khỏe khoắn, không mệt mỏi. Từ ngày thứ 4 trở đi, mình không thèm ăn nữa, cứ như” mới nạp năng lượng “”, Võ Quốc chia sẻ.

Ngày thứ 11 sau mười ngày cai nghiện, anh bắt đầu ăn dặm cháo thịt bằm. Từ ngày thứ 12 trở lại chế độ ăn bình thường. “Võ Quốc cho biết, mỗi năm anh được điều trị detox 10 ngày 2 lần theo cách này, sau khi thanh lọc cơ thể, xét nghiệm máu thấy anh không còn bị gan nhiễm mỡ nữa, các chỉ số mỡ trong máu cũng giảm đáng kể, bụng và cân nặng tốt. Giảm cân nên cơ thể trở nên thon gọn hơn-Võ Quốc chỉ ra rằng sau khi giải độc cơ thể tăng cân là bình thường, cân nặng ổn định thì có thể cải thiện việc giải độc 2 ngày / tuần, nếu bận quá thì theo dõi hàng tháng . Mỗi sáng tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút như đi bộ hoặc chạy bộ, chống đẩy, ngồi thiền. E Cố gắng giảm lượng thức ăn và hạn chế ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột.

Hiện tại, công việc bận rộn nên anh không còn thời gian cho bản thân Trái cây xay, Võ Quốc thay bằng nước ép lạnh, mỗi bữa sáng, trưa, tối anh đều uống một chai sinh tố 330ml, nếu khát thì uống thêm nước lọc thay cho cơm hoặc thức ăn khác.

Nam đầu bếp khuyên những ai muốn giải độc nên dùng loại trái cây nào mình thích, tốt nhất nên kết hợp nhiều loại sinh tố như dâu tây, acanthopanax, xoài, chuối, ổi đỏ, chanh dây, dưa hấu, dứa, Rau, … đảm bảo đủ dinh dưỡng cho tổ chức. -Trần Ngoan

CATEGORIES