Cô gái giảm 60 kg khi ăn nhiều bữa

Alyssa trước đây và bây giờ. Ảnh: Nhân vật chia sẻ.

Vào ngày tốt nghiệp trung học, Alyssa Heidemann nặng 98kg. Cô ấy thích đồ ăn nhanh và soda, ăn thường xuyên và không có thói quen. Sau khi đi làm, con gái ngày càng có nhiều tật xấu. Cô ấy không còn muốn nấu ăn, vì cô ấy quá mệt và sức khỏe ngày càng giảm sút. Trong 10 năm, cân nặng của Alyssa đã tăng hơn 45 kg. Sau khi nhận ra rằng cân nặng của mình có vấn đề, cô đã cố gắng tuân theo thói quen ăn uống của mẹ mình, nhưng chỉ cách đây hai tháng đã bỏ cuộc. Cô cảm thấy nặng ngực và được đưa đến phòng cấp cứu, bác sĩ cho rằng huyết áp của cô quá cao. Cân nặng của Alyssa là 136 kg. Lần này, cô quyết tâm thay đổi.

Thân hình mũm mĩm của Alyssa. Ảnh: Nhân vật chia sẻ.

Alyssa quyết định ăn kiêng nghiêm ngặt trong 2 tuần. Cô cắt bỏ caffein, bánh mì, trái cây, tinh bột và đồ ăn vặt. Kết quả là cô đã giảm được 15 kg trong vòng 6 tháng. Tuy nhiên, Alyssa đã mắc phải một thói quen ăn uống sai lầm, đó là ăn quá lâu và chỉ nên ăn trong 17 ngày. Cô gái bắt đầu gánh chịu hậu quả. Bởi vì cô ấy không ăn đủ, cơ thể của cô ấy đã buộc Alyssa trở lại vị trí của cô ấy. Cô lại uống soda và lại ăn đồ ăn nhanh, và cuối cùng cân nặng của cô gái đã tăng lên 149 kg.

Alyssa quay lại gặp bác sĩ và tiếp tục chế độ ăn kiêng của mình. Tốt theo hướng dẫn. Chuyên gia dinh dưỡng. Cô dần tránh uống soda, thay vào đó là ăn những thực phẩm giàu carbohydrate, bao gồm bánh mì, mì ống và tinh bột, đồng thời giảm lượng đường ăn vào. Không giống như trước đây, chế độ mới này hoạt động chậm chạp. Alyssa ăn năm bữa một ngày để tránh ăn vặt. Sau 5 tháng, cô giảm được 45 kg. Alyssa cũng có thể chạy bộ và tập thể dục trong phòng tập. Khi đã quen với việc tập thể dục, cô sẽ ăn một số thực phẩm chứa carbohydrate, chẳng hạn như bột yến mạch và hoa quả, nhưng vẫn giữ thói quen chia nhỏ các bữa ăn. “Chế độ ăn kiêng này cho tôi biết rằng ăn nhiều thực sự tốt. Cô gái nói rằng tôi có thể giảm cân mà không bị đói.

Alyssa bây giờ rất mảnh mai. Ảnh: Nhân vật được chia sẻ.

Đến nay, Alyssa đã nhẹ đi Cân nặng 60 kg, cô vui vẻ cho biết: “Bây giờ, tôi không còn phải mua đồ với diện tích lớn nữa, tôi thấy mình hấp dẫn hơn. Tôi cũng rất thích chạy. Tôi chưa bao giờ chạy trước đây, nhưng chạy bây giờ khiến tôi cảm thấy tự do và giảm bớt căng thẳng. Lần đầu tiên, tôi cảm thấy chán nản khi ở gần Alyssa, quay trở lại lối sống cũ, và sau đó tăng cân. Nhưng thời gian tới, cô gái rất quyết tâm và luôn ghi nhớ lý do mình giảm cân và duy trì thói quen tốt. khoa học. Họ cũng ủng hộ và đồng hành cùng cô trong suốt quá trình giảm cân khiến cô có động lực hơn.

Chọn ăn nhiều hơn: Alyssa làm giảm cảm giác thèm ăn vặt trong nhiều bữa ăn và giúp kiểm soát lượng thức ăn ăn vào. Bạn không cần phải đói để giảm cân, bạn cần phải ăn uống đầy đủ.

Minh Nguyen (Theo Yahoo! Health)

CATEGORIES