Ca sĩ Kavie Trần đã chạy bộ hơn 10 năm

Nam ca sĩ hiện đang sinh sống tại Mỹ cùng gia đình. Cô tin rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người. Bạn có sức khỏe, thì bạn có tất cả. Đánh mất nó đồng nghĩa với việc mất đi cơ hội tiếp tục tận hưởng niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.

Kavie Trần chú trọng rèn luyện sức khỏe, sống năng động trong môi trường lành mạnh và tận hưởng bầu không khí trong lành. . Vào cuối tuần, cô thường chạy trong rừng. Thực hành mỗi ngày. Để tránh nguy cơ lây lan dịch, bà thường vận động ở một số nơi, khi thì chạy trong rừng, khi thì chạy ra vườn …- “Ai cũng có hoài bão, hoài bão và dự định cho tương lai. Chúng ta phải bảo vệ chúng ta Hãy chinh phục ước mơ này bằng sức khỏe của mình. 10 năm qua, tôi vẫn tiếp tục chạy bộ mỗi ngày, đây là thói quen và niềm đam mê. Do công việc bận rộn nên tôi cũng dành ít nhất 15-30 phút tập thể dục. – Theo Kavie Trần, nếu hiểu được 12 lợi ích của việc chạy bộ thì mọi người sẽ cân nhắc biến nó thành tập thể dục. Chạy bộ giúp giải phóng calo và kiểm soát cân nặng, tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng phổi; tăng cường miễn dịch; tăng cường sức khỏe Xương khớp; cải thiện trí não; chống mất ngủ; đẹp da; kéo dài tuổi thọ; tải cảm xúc phù hợp và cuối cùng hình thành thói quen tốt. Chạy trên các bến tàu ở Hoa Kỳ.

Các ca sĩ thường dùng thời gian rảnh để đắm mình Trong thiên nhiên, sông nước … Theo cô, chạy bộ trong không khí trong lành có thể nâng cao thể lực và tinh thần, đó là lý do tại sao cơ thể con người tiết ra chất giúp điều hòa cảm xúc và gây hưng phấn cho não bộ. Ngoài ra, người chạy bộ có thể ở nhà hoặc Phòng tập có sử dụng máy để tập, trước đây Kavie thường theo người chạy bộ ra ban công và cầu thang của căn hộ.

Theo trình độ thể lực của mình, cô khuyến nghị người chạy bộ nên sử dụng máy chạy bộ trong phòng tập để rèn luyện sức khỏe .. Khi sử dụng máy, vui lòng đặt Đó là chế độ mềm để cơ thể dần thích nghi với việc vận động liên tục, khí huyết lưu thông, vừa vận hành trên máy vừa tránh được chấn thương, kiểm soát được tốc độ, không bị gián đoạn chương trình tập do thay đổi thời tiết, có thể tích cực tập luyện ”, Kavie Trần chỉ rõ.

Cô ấy tập trung vào việc giữ ấm để tránh chuột rút và chấn thương.

Người đẹp khuyên chị em nên chạy bộ càng sớm càng tốt, vì phương pháp này có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất, giúp giữ dáng. Theo cô, kể từ năm 30 tuổi, cân nặng của cô tăng từ từ một cách âm thầm mà chủ nhân không hề hay biết. Theo nghiên cứu khoa học, phụ nữ mất nhiều thời gian để giảm cân hơn nam giới và tuổi tác, việc giảm cân khó khăn hơn.

Ngoài việc tập thể dục hàng ngày, chị em cũng nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để cơ thể hồi phục sức khỏe. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là tiền đề của Kavie. Khi bạn đốt cháy calo và đốt cháy lượng calo cao hơn nhiều lần, bạn không cần phải nỗ lực.

Kavie tin rằng để đạt được hiệu quả chạy bộ và giảm cân trong thời gian ngắn nhất, mọi người nên tích cực ăn rau xanh, không uống sinh tố trái cây các loại nước có ga, giảm tinh bột như gạo trắng hay bột mì. Bánh ngọt, bánh mì. Hạn chế tuyệt đối đồ ăn nhanh hay đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra, cô còn đạp xe giảm cân để tạo cơ bắp. Ba ngày một lần, Kavie sẽ đến phòng tắm hơi để phục hồi sức khỏe, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, xóa tan mọi buồn phiền, lo lắng. Nữ ca sĩ cũng chú trọng đến giấc ngủ, ngủ sâu để tạo tâm lý thoải mái, rất tốt cho nhan sắc.

“Ngoại hình đóng một vai trò nhất định trong sự thành công của bạn. Vì vậy, chúng ta hãy giữ gìn sức khỏe và tạo nên sức hút quyến rũ bằng một thân hình lý tưởng và tinh thần vui vẻ, lạc quan” – Kavie Trần nói thêm ) Di cư sang Mỹ từ khi còn trẻ, và bắt đầu hoạt động nghệ thuật từ giải nhất tiếng hát miền Bắc California, từng được lên bìa nhiều tạp chí Mỹ. Quốc từng tham gia diễn xuất một số vở kịch và biểu diễn nhạc nền cho phim “Tiếng dương cầm trên biển, nhạc vàng và truyện ngắn Xin Đừng Để Em Rời Xa”.

Thi Quan (ảnh: nhân vật cung cấp) -Những người đam mê marathon có thể tham gia giải chạy VnExpress Marathon Huế 2020 vào ngày 27/12. Người chạy có cơ hội đi dạo trên những cung đường đẹp và chiêm ngưỡng nhiều danh lam, thắng cảnh nổi tiếng. Đồng hành cùng cuộc thi của Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam (Agribank). Thủ đô, bạn có thể tham gia cuộc đua đêm lớn đầu tiên tại Hà Nội-VNGiải đua xe tốc hành Express Marathon Hanoi Midnight Race sẽ mang đến cho bạn nhiều trải nghiệm độc đáo, cho bạn khám phá vẻ đẹp và văn hóa của Hà Nội về đêm. Xem chi tiết tại đây.

CATEGORIES