Quy tắc giảm cân thành công

Bạn có thể nhớ những điều đơn giản và dễ dàng sau đây để vượt qua cám dỗ giảm cân. -Xác định phương pháp giảm cân an toàn. Giảm cân an toàn trong vòng -6 tháng là khoảng 10 trọng lượng cơ thể. % .

Hầu hết các chuyên gia giảm cân sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) để xác định tình trạng cân nặng của một người, chia trọng lượng (kg) cho trọng lượng trung bình. Phương pháp chiều cao (mét). BMI dưới 18,5 được coi là thiếu cân, cân nặng bình thường là 18,5-24,9, béo phì là 25-29,9 và béo phì nghiêm trọng là từ 30 tuổi trở lên. Theo BMI, bạn có thể xác định cân nặng phù hợp với mình và đưa ra lộ trình giảm cân. Giảm cân an toàn và khoa học chiếm 10% trọng lượng cơ thể trong vòng 6 tháng hoặc 2 kg mỗi tháng. Không phải để giảm cân nhanh chóng, mà là “hành hạ” cơ thể. Nguy cơ mệt mỏi và tăng cân là rất cao.

Đảm bảo dinh dưỡng

Bánh mì là món ăn bạn cần giảm cân — Về dinh dưỡng, bạn cần nhớ những điểm sau:

Đừng bỏ bữa sáng: Nghiên cứu cho thấy bữa sáng giúp tốt hơn Kiểm soát cân nặng. Ăn ít bữa sáng sẽ khiến bạn ăn nhiều calo hơn trong ngày do đói.

Ăn nhiều rau và trái cây: Chất xơ của trái cây và rau quả có thể giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm lạnh.

Dần dần giảm tinh bột, chất béo và đường: Đừng cố gắng thay đổi quá nhanh, vì cơ thể bạn không thể thích nghi kịp thời, vì vậy bạn muốn ăn gì đó sau. — Uống đủ nước: Đôi khi chúng ta sẽ cảm thấy khát và đói, và sau đó có xu hướng ăn đồ ăn nhẹ có nhiều đường và chất béo. Tất cả bạn phải làm bây giờ là uống một ly nước để loại bỏ cảm giác thèm ăn.

Vượt qua “căn bệnh” không tập thể dục

Nguyên tắc khoa học của giảm cân BFI có thể giúp bạn vượt qua “căn bệnh” .

— Hầu hết chúng ta đều biết rằng tập thể dục và giảm cân là rất cần thiết, nhưng , Tập thể dục, tập thể dục, làm việc nhà … đây là mệt mỏi, mệt mỏi … giảm cân, nhiều người có xu hướng “lười biếng”. “Và tránh tập thể dục.

Thủ phạm của sự mệt mỏi khi bạn tập thể dục, vì bạn không hiểu nguyên tắc tập thể dục giảm cân. Các hình thức tập thể dục thông thường bao gồm đi bộ, chạy bộ, nhảy, tập thể dục nhẹ hoặc đi bộ, làm việc nhà … cơ thể chủ yếu sử dụng Năng lượng trong đường trong máu, không phải năng lượng, chất béo dư thừa, lượng đường trong máu cạn kiệt sẽ khiến chúng ta mệt mỏi và kiệt sức, và thường sẽ ăn nhiều hơn để bổ sung năng lượng, những năng lượng dư thừa này sẽ tích tụ trong chất béo dư thừa, khiến bạn nhiều hơn Có thể tăng cân, không giảm cân và giảm cân. Để giảm mệt mỏi, mệt mỏi và giảm cân trong quá trình tập luyện, đốt cháy chất béo được tiêu diệt hiệu quả hơn, các nhà khoa học Pháp đã phát triển khoa học giảm cân BFI (đốt cháy chất béo – hấp thụ chất béo để tăng cân) BFI bao gồm việc sử dụng các hoạt chất tự nhiên (mâm xôi ketone, chiết xuất cam đắng, trà xanh …) khoảng 30 phút trước khi tập thể dục, tập thể dục và làm việc nhà. Hoạt chất tự nhiên này sẽ giúp dễ dàng hấp thụ năng lượng từ chất béo dư thừa Ngoài ra, để bạn có được sức sống, làm mới và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn không còn trong tình trạng mệt mỏi và kiệt sức, sau đó bạn có thể ăn.

Các nhà khoa học Pháp đã nghiên cứu và áp dụng các nhóm thành phần hiệu quả dựa trên nguyên tắc giảm cân. Loại bỏ chất béo dư thừa. Bổ sung giảm cân giúp khoa học và loại bỏ hiệu quả chất béo dư thừa thông qua tập thể dục, tập thể dục và làm việc nhà.

Thực phẩm bổ sung Filiform Berry là một dẫn xuất thảo dược, theo Galien-France theo nguyên tắc BFI (đốt cháy Bản thân chất béo: lấy) đốt cháy chất béo với chất béo), có 2 loại tác dụng: thải chất béo dư thừa từ mô mỡ để tạo năng lượng, tăng sức bền tập thể dục để đốt cháy chất béo dư thừa. Filiform Berry là một cách giảm cân khoa học Giải pháp có thể giảm mỡ thừa hiệu quả và giữ cho cơ thể bạn cân đối và khỏe mạnh.

Sản phẩm tư vấn qua điện thoại miễn phí tại Galien-France: 1800 7101

Sản phẩm này được bán tại các hiệu thuốc ở nước này Không có sự thay thế cho thuốc. Thuốc. (Nguồn: Filiform Berry)

CATEGORIES