Bạn dành bao nhiêu calo trong các hoạt động hàng ngày?

Theo Bursky, các hoạt động hàng ngày tiêu thụ một lượng calo nhất định. Để kiểm soát cân nặng dễ dàng, bạn có thể kiểm tra mức tiêu thụ calo của cơ thể thông qua các hoạt động hàng ngày.

Xem TV

Khi bạn xem TV trong 30 phút, bạn tiêu thụ khoảng 30 calo. Điều này có nghĩa là mỗi phút bạn xem TV chỉ tiêu thụ một calo.

Đọc

30 phút đọc có thể đốt cháy khoảng 45 calo từ cơ thể. Do đó, bạn nên đọc sách so với xem TV.

Nấu ăn-Nấu ăn có thể đốt cháy khoảng 100 calo trong 30 phút. Do đó, nếu bạn lo lắng về cân nặng của mình, hãy chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh đồng thời đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, đồng thời giúp cơ thể đốt cháy lượng calo dư thừa.

Mua sắm

Mua sắm trong 30 phút có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 125 đến 150 calo. Tuy nhiên, trong các hoạt động mua sắm, chẳng hạn như đẩy và kéo mọi thứ với độ sáng khác nhau, lượng calo tiêu thụ sẽ thay đổi rất nhiều. .

Đi bộ

Chơi với trẻ em hoặc thú cưng là một cách tốt để đốt cháy calo. Hoạt động tích cực này có thể đốt cháy khoảng 150 đến 175 calo trong 30 phút.

Đi bộ-Đi bộ là một trong những cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tốt. Cứ sau 30 phút đi bộ tiêu tốn 150 đến 175 calo. Tuy nhiên, lượng tiêu thụ phụ thuộc vào tốc độ di chuyển của bạn.

Làm vườn

Nếu bạn tham gia làm vườn, bạn có thể đốt cháy khoảng 160-180 calo trong 30 phút. Do đó, không muốn tham gia vào phòng tập thể dục hoặc chạy bộ, bạn có thể chăm sóc khu vườn trong khi đốt nhiệt thừa. -Jogging

Chạy bộ tiêu thụ khoảng 300 calo trong 30 phút. Đây là lý do tại sao các chuyên gia khuyên rằng những người thừa cân thường chạy hoặc đi bộ.

CATEGORIES