Thực đơn chay giữ gìn vóc dáng của ca sĩ Võ Hạ Trâm

Võ Hạ Trâm trước đó đã lọt vào danh sách “ăn chay hấp dẫn nhất” và “trẻ ăn chay nhất”. “Hatram” cũng hai lần được đề cử ngôi sao ăn chay hấp dẫn nhất thế giới. Quán quân cuộc thi Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007 không ngần ngại chia sẻ đây chính là bí quyết sở hữu làn da trắng mịn và thân hình gợi cảm của cô. Nhiếp ảnh: Khế .

Cách đây 8 năm, gia đình cô chuyển sang ăn chay, khi đó Võ Hạ Trâm còn nhỏ, cô đã quen với việc nấu nhiều rau thay vì thịt, cá. Trâm tin rằng lối sống xanh sẽ mang lại một cuộc sống khỏe mạnh, tươi mới và chất lượng hơn. Lợi ích của việc ăn chay là giúp cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo, mỡ thừa. Ngoài ra, ăn nhiều rau, củ, quả giàu vitamin C giúp làm đẹp da, tăng cường sức khỏe. Chú trọng chọn các loại rau có màu xanh đậm, cà chua, các loại hạt, chất béo và chất xơ cung cấp nhiều canxi.

Nữ ca sĩ cho biết ăn chay có thể lọc chất độc ra khỏi cơ thể. Ảnh: NVCC

Ăn chay là ăn chay. Mới ăn tuần đầu, người đi xe điện vì đói. Sau một tuần, dạ dày đã quen với việc tiêu hóa thức ăn không phải đạm động vật, cơ thể nhẹ nhàng, thư thái. Người đẹp thường dùng những món đơn giản như bí đỏ xào, rau muống luộc, đậu phụ sốt cà chua.

Mỗi bữa, người đẹp ăn khoảng nửa chén cơm và nhiều rau xanh để hạn chế hàm lượng tinh bột. Nhiều người ăn chay tăng cân do ăn quá nhiều cơm và bánh mì. Nữ ca sĩ cho rằng điều này cũng không tốt cho sức khỏe nên phải kiểm soát kỹ lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn. Trâm có thể giảm đồ ăn nhiều tinh bột và tránh đồ chiên rán.

Thực đơn hàng ngày:

Buổi sáng: Nửa chén cơm trắng, ăn kèm cà chua, trứng chiên và rau muống xào. Ăn nhiều thức ăn hơn và ăn ít cơm hơn.

Bữa trưa: Nửa chén cơm với súp rau và trái cây.

Buổi tối: Chuối, trứng luộc hoặc đậu phụ, cà chua. — Ngoài ra, người đẹp uống thêm sữa chua, ăn chuối để giảm cân, bổ sung đầy đủ vitamin để cơ thể nạp đầy đủ năng lượng. Các loại hạt như đậu, hoa hướng dương, hạnh nhân cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể con người.

Xông hơi với tinh dầu 3 lần / tuần để loại bỏ bụi bẩn bám sâu trong da, hạn chế trang điểm và dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài. Ngoài ăn kiêng, nữ ca sĩ còn làm bạn với yoga hơn một năm nay để tăng sự dẻo dai cho thể chất.

KhánhLy

CATEGORIES