5 thói quen làm suy yếu thành tích của nam giới

Ảnh minh họa: Tin tức. Theo báo cáo của tờ báo Sức khỏe Sina, sự hời hợt của đàn ông buộc họ phải duy trì nhiều thói quen xấu. Nó chủ yếu là một chế độ ăn uống không khoa học, chẳng hạn như không uống nước, uống rượu, hút thuốc, ăn trái cây và rau quả lười biếng. Các chuyên gia khuyên đàn ông không nên bỏ qua những thói quen ăn uống xấu này, vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe của họ:

không thích uống nước

Hầu hết đàn ông không muốn uống nhiều nước, vì điều đó không quan trọng. Các chuyên gia cảnh báo rằng thiếu nước uống sẽ gây ra thiệt hại lớn cho cơ thể.

Chất thải sau khi trao đổi chất chủ yếu được xử lý bởi gan và thận, và sẽ có 1 đến 2 lít máu mỗi phút. Thông qua thận, thận thải nhiều hơn bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể. Uống nhiều nước thường xuyên có thể giúp làm loãng nước tiểu, làm cho nước tiểu chảy nhanh, giúp ngăn ngừa sỏi và bảo vệ thận.

Đừng tập thể dục

Hầu hết đàn ông không làm điều này. Tập thể dục dễ cảm thấy mệt mỏi, chậm phát triển trí tuệ, hồi hộp. Họ thường không thoải mái và dễ bị bệnh. Đi bộ là môn thể thao tốt nhất cho nam giới. Bạn nên đi bộ 30 phút mỗi ngày. Ở nhà, bạn cũng có thể thực hiện các mục tiêu như chống đẩy, chạy tại chỗ và cơ ngực và cơ bụng.

Tất nhiên, loại bài tập thay đổi từ người này sang người khác. cho người khác Trẻ em có thể tập luyện ngoài trời nhiều hơn, trong khi người già nên cẩn thận không đi ra ngoài trong thời tiết xấu và nơi đông người. Nói chung, đi dạo trong công viên xanh hoặc vùng ngoại ô có thể tránh lượng đường trong máu thấp và làm dịu tâm trạng của bạn.

— thường sử dụng đồ uống khác thay vì nước lọc – hầu hết đàn ông không thích uống nước lọc, nhưng thích nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt hoặc cà phê. Người ta khuyên rằng đồ uống chứa caffein thường gây ra huyết áp cao, đây là một trong những yếu tố quan trọng gây tổn thương thận. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh uống nước ngọt có ga thay vì uống 8 ly nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể.

Hút thuốc và uống

Đàn ông có nhiều cơ hội để uống và hút thuốc do nhu cầu chuyên nghiệp, nhưng xin vui lòng bỏ qua các ảnh hưởng có hại cho sức khỏe. 90% thanh thiếu niên cho biết họ không có kiến ​​thức cơ bản về sức khỏe. Theo khuyến nghị, một người nặng 65 kg và uống một hoặc hai ly rượu vang trắng ở mức 65 độ mỗi ngày là ở mức an toàn, và uống quá nhiều có hại cho sức khỏe. Uống sữa sau khi uống rượu sẽ giúp giảm tốc độ hấp thụ rượu trong cơ thể. Soda sẽ tăng tốc độ hấp thụ rượu, vì vậy xin vui lòng không trộn rượu với soda.

Ăn nhiều thịt

Hiệp hội Thực phẩm Hoa Kỳ khuyến nghị một lượng protein nhất định. Trọng lượng mỗi kg mỗi ngày là 0,8 gram. Điều này có nghĩa là một người nặng 50 kg và chỉ có 40 gram protein mỗi ngày. Do đó, không nên ăn quá 300g thịt mỗi ngày để tránh gây hại cho thận.

Nếu có quá nhiều protein trong nước tiểu trong một thời gian dài, nó sẽ gây tổn thương thận. Việc ăn thịt và các sản phẩm từ đậu nành hàng ngày nên được giới hạn ở kích thước bàn tay và độ dày là 0,5 cm. Nếu bạn bị bệnh thận mãn tính, bạn cần giảm hàm lượng protein để giảm nó.

Trần Ngôan

CATEGORIES