Bí quyết giảm 61 kg của nữ bác sĩ

Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây khoảng 10 năm, cô nặng 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã uống thuốc trong 2 năm, cố gắng ăn kiêng và giảm cân rất nhiều nhưng hiệu quả không cao.

“Tôi đã sử dụng yoyo để giảm cân và giảm cân, nhưng mọi thứ đã thay đổi. Bác sĩ.

Năm 2011, khi Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình, tình hình bắt đầu thay đổi, 80% trong số đó tập trung vào dinh dưỡng, và 20% tập trung vào việc tập luyện vì Shalini cảm thấy lo lắng khi kiểm tra tình trạng của bố cô lúc đó bị tiểu đường và được chẩn đoán mắc bệnh thận giai đoạn cuối.Cô chia sẻ: “Hàng ngày tôi vẫn thích các món ăn từ tinh bột. cơm và tập ở nhà. Tuy nhiên, tôi không ăn nhiều mà phải tiết chế, hạn chế. “Hãy ngừng tập luyện.”

Nhờ chế độ ăn kiêng này, Shalini đã giảm được 44 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn ở mức 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô giảm thêm 14 kg tương đương 60 kg. Quyết định giúp những người xung quanh giảm cân, bắt đầu từ chồng cô.

Shalini nặng 57 kg Ảnh: Số 1 Châu Á-Khi Shalini đến nhà chồng, Tiến sĩ Yuveneswara, để thực tập, cô gặp ông Yuveneswara tại bệnh viện Klang, người nặng 135 kg, nhưng giảm 80 kg 6 tháng. Kg; Shalini cũng đã giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi, khôi phục lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ cô bị ngã, phải phẫu thuật cột sống, sau đó bắt đầu tăng cân, hiện tại cân nặng của bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg, cô vừa tham gia cuộc thi sắc đẹp – Sau khi giảm cân thành công, vợ chồng Shalini đã tổ chức một khóa học tư vấn trực tuyến. Khóa học thu hút 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ. Tháng 10/2017, cặp đôi mở khóa học nhảy Zumba giúp mọi người giảm cân. Hai người cùng nhau tham gia lớp học, nhưng bác sĩ Yuveneswara đã phải dừng công việc sau khi mở phòng khám riêng.

Mẹ của Shalini, giống như nhiều huấn luyện viên khác tham gia tập luyện trong lớp, cũng đã trở thành huấn luyện viên Zumba. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Salini cũng đã tham gia các khóa học này trước khi ông qua đời vào tháng Sáu. Sau khi cha mất, Shalini bắt đầu học thêm lớp Zumba để giúp nhiều người cải thiện sức khỏe và thể chất.

Hoài Thu (theo “Asia One”)

CATEGORIES