Cô gái 19 tuổi giảm cân 65 kg

Theo Healthmedicinet, Michelle Farraj từng nặng 130 kg vì cô nghiện đồ ăn vặt. Ngày của Michelle bắt đầu bằng việc ăn bất cứ thứ gì có thể nhìn thấy. Cô ấy thích tất cả các loại thực phẩm giàu tinh bột, chẳng hạn như mì ống, gạo, tiếp theo là sô cô la và đồ ngọt, và thực phẩm béo, chẳng hạn như bơ đậu phộng. Khi tăng cân nhanh chóng, Michelle luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, tức giận hoặc có tâm trạng xấu. Những lời xúc phạm làm nhục bạn bè về ngoại hình của họ. Michelle thất bại trong bất kỳ kỳ thi nào.

Michelle nặng 130 kg.

Cô quyết định trở thành một chuyên gia dinh dưỡng. Bác sĩ có kế hoạch giảm cân an toàn: kết hợp chế độ ăn uống khoa học và cắt dạ dày .

Sau khi cắt dạ dày vào tháng 12/2017, Michelle cũng bắt đầu chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Cô tập thể dục 6 ngày liên tục mỗi tuần để chia thức ăn thành các bữa ăn nhỏ.

Michelle cũng nghiêm túc từ bỏ đồ ăn vặt, đồ chiên rán và nước ngọt. Cô ăn nhiều trái cây và rau quả. Gần một năm sau, cô gái giảm 65 kg, tương đương một nửa cân nặng.

Hiện tại, Michelle có thể tự tin chia sẻ những bức ảnh đẹp của mình lên mạng xã hội. Cô thất bại trong kỳ thi và trở lại trường học vì cảm thấy rằng cô không thể đến lớp khi cảm thấy thừa cân. Mục tiêu tiếp theo của cô gái là loại bỏ da thừa và duy trì cân nặng.

Michelle sau khi giảm 65 kg. Rau chứa nhiều chất xơ và vitamin có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngoài ra, cá hồi rất giàu axit béo omega-3, kích thích cơ thể đốt cháy chất béo dư thừa và thúc đẩy giảm cân.

Một số loại trái cây, như cam, táo, chuối và cà chua. . Ít calo, giàu vitamin và chất xơ, rất dễ thực hiện.

Thủy Quỳnh

CATEGORIES