Giải pháp, ăn ít thức ăn, nhưng vẫn tăng cân

Một ví dụ là cô Hoa ở Pingcheng và một người bạn thân trong chuyến đi 7 ngày. Người bạn thân nhất của tôi luôn ăn 1,5 lần thức ăn mà cô Hoa ăn trong cùng một bữa, nhưng so với vóc dáng của cả hai, bạn tôi gầy hơn cô Hoa nhiều. Hoa không thể hiểu tại sao cô ấy luôn ăn ít hơn, nhưng già hơn bạn.

Một số người thấy rằng họ ăn ít hơn nhiều so với những người khác, nhưng có trọng lượng tăng đều đặn. Những người khác sẽ không.

Trên thực tế, điều này là dễ dàng để giải quyết. Câu trả lời nằm ở loại thực phẩm mà người ăn kiêng ăn và cường độ hoạt động của họ trong ngày.

Những người ăn ít nhưng vẫn tăng cân thường ăn nhiều thực phẩm có đường và vỗ béo. khác Sau khi ăn đồ ngọt, mức độ insulin trong cơ thể sẽ tăng lên và cơ thể sẽ hấp thụ một lượng lớn năng lượng không sử dụng tại một thời điểm, dẫn đến chất béo dư thừa. Đối với một số người, đồ ngọt và thực phẩm giàu chất béo có cơ chế sản xuất chất béo mạnh hơn những người khác, vì vậy ngay cả khi bạn hiếm khi ăn đồ ngọt, thì việc tích lũy chất béo sẽ dễ dàng hơn bằng cách ăn đồ ngọt. – Sự trao đổi chất của cơ thể con người là quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể con người. Quá trình trao đổi chất càng nhanh, càng khó bị béo phì. Đối với một số người dễ bị béo phì, hoạt động trao đổi chất diễn ra chậm hơn so với những người khác. Khi họ đói, cơ thể không sử dụng chất béo dư thừa để cung cấp năng lượng cho cơ thể (do đó giảm trọng lượng), nhưng làm chậm tốc độ trao đổi chất. Điều này có thể khiến những người béo phì không đủ năng lượng, không thể làm việc, buồn ngủ và thiếu sức sống, nhưng không giảm cân.

Trong trường hợp này (đói), thay vì “tập thể dục hoặc tăng mức độ tập thể dục”. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, những người béo phì có thể ngồi xuống và nghỉ ngơi, vì vậy họ sẽ không giảm cân. Do đó, để tránh lý do “ăn ít” khi tăng cân, người béo phì nên chú ý những điểm sau:

Bạn nên tránh ăn các thực phẩm có đường và nhiều chất béo, như bánh, kẹo, kem, mứt, nước trái cây, soda , Thay vào đó hãy ăn nhiều rau, đậu và ngũ cốc. Mặc dù ăn nhiều hơn ngọt và béo, hãy ăn ít hơn .

– Tập thể dục hoặc tăng các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như leo cầu thang thay vì đi thang máy hoặc đi bộ từ nơi này đến nơi khác thay vì lái xe. Người gầy ăn nhiều hơn, nhưng bù lại, tập thể dục nhiều hơn sẽ luôn đốt cháy chất béo tốt hơn người béo.

Sử dụng chất xơ hòa tan cũng là một cách để tránh tăng mỡ đột ngột. Lượng đường trong máu sau mỗi bữa ăn. Chất xơ hòa tan đi vào ruột cùng với các thực phẩm khác, bao quanh chúng và khiến chúng dần dần hấp thụ đường và chất béo. Do đó, chất xơ giúp cơ thể tránh được lượng đường trong máu ngắn hạn tăng lên, từ đó ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Những người sử dụng chất xơ hòa tan cảm thấy no lâu hơn và không cần ăn ngọt và nhiều chất béo. Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong các loại ngũ cốc nguyên hạt như hạnh nhân, lúa mạch, mủ cao su và cam.

Nếu khó tìm và sử dụng chất xơ hòa tan, người dùng có thể sử dụng nó. Sử dụng chất xơ hòa tan bằng miệng. Konjaglu là một chất xơ hòa tan dạng bột hòa tan trong nước và đồ uống. Nó được quản lý bởi Tiến sĩ Wizard of Oz Australia. Nó được coi là một dạng “siêu” chất xơ hòa tan được chiết xuất từ ​​rễ cây tự nhiên. Sản phẩm giúp giảm cân chậm và chậm chỉ với 1-3kg mỗi tháng, nhưng nó không gây ra tác dụng phụ phổ biến của thuốc giảm cân sibutramine.

Bột Konjac là một sản phẩm chất xơ hòa tan hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể hòa tan bột konjac trong nước. Uống nước trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no, ăn ít hơn và giúp giảm cân. Ngoài việc tạo cảm giác no trong ruột, sản phẩm còn có chức năng hấp thụ đường và chất béo trong thức ăn và khiến chúng lăn khi bài tiết, ngăn không cho chúng vào cơ thể. tuần hoàn máu. Bạn có thể sử dụng chất xơ hòa tan này sau bữa ăn ngọt và chất béo, mà theo bạn, sẽ làm cho bạn béo. “

Konjac được chiết xuất từ ​​rễ của một loại thuốc thảo dược Nhật Bản, vì vậy nó có chứa các thành phần tự nhiên và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Nó có tác dụng đối với hệ thần kinh và tim mạch. Uống bột konjac giống như ăn nhiều rau, giúp lỏng lẻo, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giảm cholesterol. Sản phẩm này có thể sử dụng lâu dài, không gây hại cho sức khỏe và an toàn cho mẹ và bé.

Sản phẩm này được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc ở Thành phố Hồ Chí Minh. Vấn đề: Uyen My Dược Company Limited-Tel: 0838156677. Đặt hàng trực tuyến: www.uyenmy .com.vn. Tại Hà Nội: 0912 346 759 .

(Nguồn: Công ty TNHH Dược phẩm Wu Yanmei)

CATEGORIES