Các bài tập đặc biệt có thể giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà không cần ăn kiêng Dong Zhuo

Khi đến Trang Khieu, tôi phải giảm cân để tăng kích thước cơ thể. Tuy nhiên, lợi ích của việc giảm cân là hướng dẫn cơ thể một chế độ ăn uống khoa học và lựa chọn thực phẩm lành mạnh, từ đó làm cho cơ thể linh hoạt và mạnh mẽ hơn thay vì gò bó. Người đẹp là khái niệm khá thoải mái trong việc giảm cân. Cô dần dần giảm khả năng thích nghi của cơ thể thay vì ép mình vào chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Theo Tron, một khi căng thẳng của chế độ ăn kiêng trên cơ thể ảnh hưởng đến tâm trí, mặc dù căng thẳng được cân bằng, cơ thể vẫn sẽ thèm ăn và thức ăn. Sự phục hồi gây ra nhiều chất béo hơn giai đoạn đầu tiên. Trang nói rằng không có cách nào để giảm cân là tốt nhất cho mọi người. Bạn muốn có một cơ thể thon thả và khỏe mạnh. Trước tiên, bạn cần tìm hiểu thêm về cơ thể của mình để tìm ra phương pháp phù hợp nhất.

Người mẫu Trang Khiếu. Ảnh: K.H

Trang Hạn chế ăn tinh bột và đường trong chế độ ăn và tăng vitamin và trái cây. Cô chủ yếu ăn sáng, trưa và tối thay vì chia thành nhiều bữa, vì người đẹp cho rằng đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể cô hấp thụ thức ăn. Trang luôn tập trung vào bữa sáng trong ba bữa ăn trong ngày để giúp cung cấp nhiều năng lượng cho các hoạt động và cơ thể không tích tụ quá nhiều chất béo. Cô thường ăn bánh mì nguyên hạt thay vì bánh mì trắng, bơ thay vì bơ sữa hoặc trứng chần, và bổ sung với nhiều nước. Các món ăn trưa là ức gà, món cá và salad nhẹ, trong khi rau được ưa thích vào buổi tối. Sau 7h tối, hạn chế ăn cho đến 8h tối vì quá trình tiêu hóa sẽ bị ứ đọng vào thời điểm đó, cơ thể dễ bị béo, eo béo.

– Thức uống ưa thích của Beauty chanh là trà xanh vì nó giúp cơ thể tỉnh táo. Chứa ECCG, có tác dụng chống oxy hóa trên da trẻ. Đôi khi, người đẹp sẽ dùng bữa với ly rượu vang để giúp tiêu hóa. Đồ uống có màu hoặc có ga đã bị xóa khỏi thực đơn của Trang trong nhiều năm. Ngoài ra, Trang duy trì chế độ ăn nhiều tinh bột, nhưng sử dụng một số kỹ thuật. Trang không ăn cơm mà chọn mì ít calo hoặc mì mỏng. Đôi khi, người mẫu sẽ ăn gạo lức thay vì gạo trắng. Ảnh: K.H

Paige đã chia sẻ cô trước khi chia sẻ mô hình, cô có chút hụt hẫng về kỷ nguyên xe đạp của trường trung học và trung học. Do đó, nếu cân nặng nặng, khó giảm cân và cơ thể sẽ trở nên béo. Trang chọn những chất liệu mềm phù hợp với điều kiện của mình, như yoga, nhảy hiện đại, để thư giãn cơ bắp và cơ thể linh hoạt. Tập thể dục aerobic tốt có thể giúp cơ thể tăng cường trương lực. Trong thời gian rảnh rỗi, người đẹp có thể thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà như uốn cong hoặc nằm nghiêng, nâng và hạ chân để giúp eo và đùi của họ đứng lên. Trang Khieu duy trì một vóc dáng chuẩn như một người mẫu làm việc và luyện tập aerobic, đây là bài tập nhịp tim bắt đầu mỗi sáng. “Những bài tập này tiêu thụ calo và làm cho cơ thể tôi cứng hơn, khỏe mạnh hơn và lâu dài hơn.” Ngoài thời gian cần thiết cho việc di chuyển đường dài, Trang cũng có thể chọn đạp xe hoặc đi bộ để phát triển thói quen giữ cho cơ thể vận động.

Sinh ra trong chùa, năm 1991, cao 1,78m, nặng 56kg, vòng ba: 80-62-90, là người mẫu hàng đầu tiếp theo tại Việt Nam.

CATEGORIES