Cô Thái Thị Thơm cao 1,56m và nặng 70 kg. Cô nằm ở quận Thanh Xuân, Hà Nội. Mỗi khi nhìn mình trong gương, người mẹ mới cảm thấy buồn vì vóc dáng quá khổ của mình và gặp khó khăn trong việc lựa chọn trang phục phù hợp. Tôi đã thử nhiều cách để giảm cân, nhưng nó đã phản tác dụng.

– Trước hết, tôi không ăn sáng hoặc ăn tối, chỉ ăn trưa. Cô Tom nói: Cách này, cơ thể kiệt sức, không làm gì và mất cảm giác ngon miệng. Lúc ăn trưa, cô mất tiền và làm một bát 4 bát cơm, một đĩa thịt và một đĩa rau luộc, giúp cô ăn ngon hơn. Fatter trước. Cô đã tham khảo và áp dụng chương trình làm sạch cơ thể trong hai tuần, uống nước ép ớt để giảm 9 kg, và nôn mật xanh và vàng mật mỗi ngày, hy vọng rằng việc nôn này sẽ giúp cơ thể giảm cân. Sau một quá trình thanh lọc không khoa học, cơ thể cô tăng trưởng nhanh chóng và cân nặng của cô tăng 3 kg.

Tôi vô tình đọc cuốn sách sinh học dài của Ohsawa và nhận ra rằng phương pháp này là khoa học, vì vậy cô ấy đã mua gạo lức ngay tại chỗ. Chế độ ăn hàng ngày của gạo trắng. Tôi đã ăn 3 kg thịt nạc trong tuần đầu tiên và giảm 4 kg trong tuần thứ hai – Cô Tom đã giảm 7 kg và cơ thể cô trở nên thon thả – phương pháp nấu gạo lức rất đơn giản. Hai lọ nước, một chút muối trắng. Trước khi nấu, làm sạch gạo, trấu và loại bỏ gạo bị hư hỏng nổi trên mặt nước. Đổ nước và gạo vào nồi cơm điện và đun cho đến khi sôi, bật chế độ nóng trong 10 phút, sau đó nấu như bình thường để giúp cơm trở nên mềm. Tom thường nấu 2-3 bữa một lần. Sau bữa tối, nhặt giỏ và bọc với phần cơm còn lại để tránh bị ôi thiu. Khi bạn cần ăn, nếu bạn muốn hâm nóng nó, hãy dùng đũa để tạo một lỗ nhỏ cỡ ngón tay ở giữa nồi cơm điện, đổ một cốc nước sôi, đậy nắp và nấu cơm ngon trong 10 đến 15 phút.

Tôi thường ăn cơm với đậu tích cực, su hào, bắp cải Trung Quốc, cải xoăn, củ cải trắng và rau tích cực rắc nước tương và đậu nành. Đôi khi cô ăn vịt, gà và trứng vì đó là một thực phẩm tích cực. Cô Tom chia sẻ rằng ăn thực phẩm tích cực sẽ khiến cô nuôi dưỡng. Cô tuyệt đối từ chối ăn hàu, nghêu, trai, ốc, rùa, rùa và cá chép vốn là tiêu cực. Là giúp cơ thể giảm cân, giảm cân, nhưng không cảm thấy mệt mỏi do mất nước, nhuận tràng, da hồng hào. Đặc biệt là cơ thể mềm mại và sẽ không phai do đói, vì cô đã sử dụng phương pháp giảm cân, và cảm giác thèm ăn vặt cũng giảm đi.

– Thực đơn hàng ngày:

Buổi sáng: Uống trà gạo lức rang, cơm chín trộn với muối vừng. Nó là một loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên rang và xay có tác dụng làm mát gan và có thể loại bỏ nhiệt. Theo Tom, cách làm trà gạo lức rất đơn giản. Trước khi nướng, không rửa gạo bằng nước, chỉ loại bỏ những hạt xấu. Cho gạo nâu vào nồi, khuấy bằng đũa để tránh cơm bị cháy, sau đó nướng cho đến khi gạo thơm mùi gạo thơm và màu be trở nên tối hơn. Tắt bếp trong khi lái xe. Đợi cơm nguội, cho vào chai thủy tinh và sử dụng dần dần.

Khi uống nước, đo một chén nhỏ khoảng 100 gram gạo nâu rang và 2 lít nước. Cho gạo vào nồi, đun nhỏ lửa ở nhiệt độ thấp, thêm một muỗng cà phê muối, đun nóng cho đến khi gạo trở nên mềm, chờ cho nguội, sau đó uống nước sau khi lọc.

– Để có kết quả tốt nhất, vui lòng uống trà đen và trà nâu rang. Đun nóng đúng cách 2 đến 3 lít mỗi ngày. Bà Tom chỉ ra rằng không nên để nước trà đen rang trong nồi quá một ngày, vì nó sẽ làm cho nước đục và có thể làm rỗng các nội dung. Nếu không sử dụng thì phải đổ vào tủ lạnh để làm mát. Chỉ cần hâm nóng trước khi uống.

– Bữa ăn bổ sung: 9:30 sáng hoặc 10 giờ sáng, khi bạn hơi đói, vui lòng ăn gạo lức hoặc táo. Đồ ăn nhẹ của anh thường có hàm lượng đường thấp trong trái cây.

– Sử dụng gạo béo, dưa chuột và đậu cho bữa trưa .

– Uống một chén nhỏ gạo nâu và một miếng thịt trắng cho bữa tối. Cô nhai cơm từ từ cho đến khi cơ thể gạo tan trong miệng. Thời gian để ăn một chén gạo lức thường kéo dài gần một giờ, nó có thể ăn cơm cùng một lúc, và các hoạt động hàng ngày khác nên thoải mái hơn. Vào bữa tối, gia đình ăn cơm, và họ chỉ ăn rau luộc. Cô Tom nói rằng, về nguyên tắc, cô nên nhai gạo lức càng chậm và cẩn thận càng tốt.

Cô dành hết tâm trí để tập thể dục khoảng 15 phút mỗi ngày để giúp cơ thể phục hồi. âm thanh. Sau hơn một tháng áp dụng, cân nặng của cô giảm dần, cơ thể gầy và làn da chuyển sang màu hồng.

Khánh Lý