Cô gái béo giảm 20 kg

Vương Mông Hoài Thượng năm nay 22 tuổi và hiện đang học quản trị kinh doanh tại Học viện Hàng không Việt Nam tại Thành phố Hồ Chí Minh. Cô bé rất mập khi còn nhỏ, với mái tóc rối bù, da đen, mụn, nghèo và đẹp, cô luôn là tâm điểm chú ý của bạn bè. Cô có được nhiều biệt danh, như “Fat Kim”, “Fat as a”, “Mammoth”, khiến cô tự cười mình. Không chỉ vậy, thân hình quá khổ của cô khiến cô không thể đẹp như những bộ quần áo khác, và chỉ có thể mặc quần áo rộng.

Mất kiểm soát chế độ ăn kiêng khiến cân nặng của Thượng tăng lên 80 kg một lúc. . Khi tôi học lớp 10, khi bạn tôi cười, tôi mặc váy dài đi học, và cô gái bị sốc về nhà ngay lập tức và đứng trước gương nhìn một cô gái xấu xí với thân hình mập mạp. Tôi luôn muốn được như một cô gái trẻ mảnh khảnh và xinh đẹp, luôn được các chàng trai vây quanh. Tôi quyết định giảm cân “, than thở.

Tôi đã giảm 20 kg trước và sau. Trong một phòng tập thể dục gần bạn. Cô ấy tập thể dục nhịp điệu để tập thể dục và thực hiện các bài tập nhẹ 2 kg. Đồng thời, cô gái đang ăn kiêng. , Chặt cơm hoàn toàn, thay thế bằng nhiều protein và uống nhiều nước mỗi ngày. Thượng nhấn mạnh bữa sáng, chỉ ăn trưa và tối vào buổi tối, và hầu như không ăn vào buổi tối, chỉ uống sữa khi đói. Ức gà và rau được nấu chín và xào thịt bò với một ít dầu ô liu và gia vị. Kể từ ngày cô ấy ăn và uống nhiều nước, khuôn mặt của cô ấy trở nên mịn màng hơn, mụn trứng cá giảm đáng kể và tóc cô ấy mượt mà hơn trước. Mấy tháng sau, Thương giảm 9 kg.

Nói về những khó khăn trong quá trình tập luyện, Thương cho biết, điều tồi tệ nhất của người béo là không ăn. Nhiều lần, cô bị sốc, ăn chán và mệt mỏi. Tập luyện. Nhưng cô gái trẻ này quyết tâm chiến đấu. Sau khi tập luyện nghiêm túc, cô ấy đã giảm thêm 2 kg vào tháng tới.

Sau đó, cân nặng của Thượng đã ngừng giảm cân vì cơ thể cô đã bão hòa. Cô nói chuyện với huấn luyện viên và bắt đầu Phát triển một kế hoạch tập luyện kết hợp chế độ ăn uống khoa học. Trước đây hay chóng mặt, cô không loại bỏ hoàn toàn tinh bột như trước mà ăn khoai lang, gạo nâu, đậu, các loại hạt và ăn nhiều protein để tăng trưởng cơ bắp. Điều quan trọng nhất là cô cần gì Chất xơ. Cường độ tập luyện cao hơn và trọng lượng nặng hơn. Trong sáu tháng tập luyện chăm chỉ, cân nặng của Thượng đã giảm thêm 9 kg, cơ bắp của anh ấy đã khỏe hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi. Người ta tin rằng giảm cân thành công đòi hỏi sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm nỗ lực, sự kiên trì, dinh dưỡng hợp lý và liệu pháp tập thể dục phù hợp .

Cao Kang

CATEGORIES