Diễn viên Natalie Portman (Natalie Portman) là người ăn chay và khỏe mạnh

Ngôi sao bắt đầu ăn chay sau khi đọc cuốn “Eat Animals” của Safran Foer, trong đó mô tả cách động vật được nuôi, giết mổ và chế biến trước khi chúng trở thành thực phẩm. Natalie tuân theo chế độ ăn chay, cho phép sử dụng sữa và thức ăn động vật trong thai kỳ, và sau đó trở lại chế độ ăn chay. Bảo vệ động vật và môi trường. Nữ diễn viên ước tính rằng những người ăn chay rất khỏe mạnh và sẽ nặng hơn 9 kg so với những người ăn kiêng bình thường trong khoảng một năm. Thực đơn bữa tối của nữ diễn viên bao gồm súp rau, đậu phụ và một ly rượu vang đỏ.

Natalie đã ăn chay từ năm 2009. Ảnh: Pinterest .

Natalie ăn trái cây, rau, bánh mì, mì ống và dầu ô liu một cách điều độ. Cô ăn và theo dõi cẩn thận quá trình năng lượng, không bao giờ ăn quá nhiều. Bí quyết của nó là nấu những món ăn ngon, cân bằng và sáng tạo dựa trên ngũ cốc, trái cây và rau quả. Khi mang thai năm 2011, cô lắng nghe tiếng nói của cơ thể và bổ sung sữa chua, trứng, phô mai để không bỏ sót các vitamin quan trọng như B12, sắt … – vóc dáng “thiên nga đen” xinh đẹp. Photography: Pinterest .

Bên cạnh việc ăn uống điều độ, người đẹp không quên dành thời gian tập thể dục để giữ dáng. Lịch trình của nữ diễn viên là khá thường xuyên và khoa học. Cô tập 90 phút mỗi ngày 4 ngày một tuần. Kế hoạch tập thể dục như sau: -Pilates và thiết bị tập thể dục tại nhà để cải thiện sức khỏe của toàn cơ thể.

– Bơi thường xuyên để cải thiện sức khỏe của tim và chân.

– Quay, tập thể dục bằng xe đạp, thử thách sức bền và đốt cháy calo hiệu quả, tập thể hình với chân và eo phẳng. Căng quần áo của bạn trong 15 phút mỗi ngày để giúp cơ bắp của bạn căng hoàn toàn.

Nữ diễn viên xinh đẹp 34 tuổi. Ảnh: Pinterest .

Mỗi tuần, dù bận rộn, Natalie cũng dành thời gian đi dạo cùng chú chó hoặc chạy bộ trong công viên. Cô ấy không bao giờ lo lắng về việc tăng cân, bởi vì “Tôi rất may mắn, vì tôi còn trẻ, và hệ thống trao đổi chất của cơ thể có thể đốt cháy năng lượng dư thừa.”

Khánh Ly (Theo Hiệp hội Ăn chay, thể dục)

CATEGORIES