Ca sĩ Văn Mai Hương mơ gặp ác mộng trong lần giảm cân đầu tiên

“Soi gương, tôi không quá béo. Tuy nhiên, nhìn trên báo đăng ảnh, tôi cảm thấy xấu hổ vì thân hình quá khổ của mình”, Quán quân Vietnam Idol 2010 bật mí câu chuyện về kế hoạch giảm cân của mình.

Thân hình mũm mĩm của ca sĩ Văn Mai Hương năm 2010. Ảnh: NVCC

Sau khi lọt vào chung kết cuộc thi Thần tượng âm nhạc Việt Nam, chương trình làm việc của Văn Mai Hương đã dày nên cô càng phải gầy đi. Tuy nhiên, bữa tối sau chương trình đã khiến nữ ca sĩ gốc đô tăng lên không kiểm soát, có lúc cân nặng lên tới 58 kg.

“Tôi quyết định giảm cân không phải vì bị cô ấy công nhận thân hình béo tròn mà vì lòng tự trọng và những lời chỉ trích từ những người bạn làm việc cùng tôi”, nữ ca sĩ chia sẻ lý do giảm cân. Khi đó, một người bạn nước ngoài muốn mời Mai Hương hợp tác nhưng khi gặp cô, bạn nói: “Trời ơi, thân hình to quá, không giảm được cân thì không hợp tác được” .– – Bị chỉ trích, Hương tự hào tham gia bài tập giảm cân. Cô thường dậy lúc 5 giờ sáng, khởi động nhẹ, sau đó đi bộ hoặc chạy bộ quanh nhà. Thường mất hơn 30 phút để làm điều này trong phòng tập thể dục.

“Tôi dành một hoặc hai giờ để tập thể dục mỗi ngày. Trong hai tuần đầu, tôi đau đớn ở khắp mọi nơi. Ngoại trừ buồn ngủ về thể chất, tôi không thể ngủ được vì gặp ác mộng và mơ Chạy, nâng tạ hay những việc cần làm trong ngày Hốt hoảng. ”Ngoài việc tập luyện trong phòng gym, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, Mai Xiang còn dành nhiều thời gian cho việc tập tâng bóng cao su. “Tôi đánh bóng vào tường như một người đang chơi quần vợt. Tập luyện kiểu đối đầu này sẽ đốt cháy rất nhiều calo.”

Ngoài chương trình tập luyện, Mai Xiang cũng phải tuân theo chương trình dinh dưỡng do huấn luyện viên cung cấp. Cô chỉ được ăn 100gr thịt hoặc cá mỗi ngày, không ăn thức ăn tinh bột. Tăng cường ăn các loại rau xanh giàu chất xơ và hạn chế tối đa thức ăn chứa nhiều cholesterol, chất béo có hại. Cô cũng chuẩn bị một số món ăn đơn giản, dựa trên chế độ ăn uống lành mạnh, đồng thời bổ sung các món hấp, luộc, chiên và hạn chế chất béo vào chế độ ăn giảm cân.

Ăn nhiều trái cây hơn. Bưởi, thanh long, dưa hấu và táo, những loại trái cây này không chỉ có thể giúp anh bổ sung nhiều vitamin bên ngoài và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả, bạn có thể dùng nước trái cây và nước lọc thay cho đồ uống có ga. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý, Mai Xiang đã giảm hơn 4 kg sau hai tháng. Cô cho biết mình chọn cách giảm cân an toàn, không nhanh chóng. “Tôi cũng phải đi hát. Vì vậy, ngoài việc giảm cân, tôi còn phải chú trọng đến sức khỏe để có thể đáp ứng được yêu cầu công việc. Giảm cân nhanh sẽ khiến bạn giảm sút sức khỏe và làn da trở nên khô ráp”. Mỗi tháng sau khi tập luyện, Mai Xiang luôn tự kiểm tra cơ thể xem mình đã giảm được bao nhiêu mỡ và tăng cơ để có những điều chỉnh hợp lý. Sau một thời gian giảm cân, Mai Xiang trở nên thon gọn và xinh đẹp hơn Nhiếp ảnh: NVCC

Kiên trì là bí quyết giảm cân thành công của ca sĩ Fan Maixiang. Hiện tại, cô vẫn tiếp tục tập thể dục, thể thao mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cân nặng ổn định ở tuổi 47. Kilôgam.

– Để chia sẻ về bí quyết không tăng cân trong dịp lễ hội mùa xuân, ca sĩ “Nếu như anh đến” cho biết: “Lễ hội mùa xuân có rất nhiều đồ ăn nhưng các bạn nên kiểm soát, thay vì ăn quá nhiều thì nên tập thể dục ít nhất 2 ngày. “

Ca sĩ Văn Mai Hương trở nên quyến rũ sau khi giảm cân. Ảnh: NVCC

An Nyyen

CATEGORIES