Kích thước đẹp nữ sinh viên giáo dục, mảnh mai và khỏe mạnh

Cô giáo tương lai Trần Phương Thảo. Ảnh: Ruan Mou-Là một sinh viên và là một người làm việc tự do, Shao tin rằng việc tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng để học tập và làm việc lành mạnh. Cô chú trọng rèn luyện thể chất và có thể giữ được số đo 3 vòng trong nhiều năm: 82-60-92.

Mỗi sáng, Phương Thảo thức dậy lúc 5h30 sáng. Cô không vội đứng dậy mà sẽ thực hiện các bài tập tại chỗ như gập bụng, chạy và nâng cao đùi. Cô thực hiện mỗi động tác khoảng 20 lần, sau đó nghỉ từ 3 đến 5 phút rồi lặp lại. Sau đó, cô uống khoảng 500ml nước lọc và bắt đầu các bài tập đơn giản như vươn vai, lắc vòng … – Đến 6h sáng, Phương Thảo uống thêm một chai sữa đậu nành không đường đã pha sẵn. lên đường. Học hỏi. Cô dành 30 phút để vệ sinh cá nhân và chuẩn bị đồ dùng học tập, đây cũng là lúc cơ thể hấp thụ nước lọc và sữa đậu nành, ăn sáng rồi đến trường. .

Buổi trưa, Phương Thảo ăn một bát cơm, nhiều rau và hoa quả, uống nhiều canh. Buổi chiều, cô luôn mang theo cặp sách trong ba lô.

Feng Zhao có sức khỏe tốt nhờ ăn uống và tập thể dục thường xuyên. Nhưng chỉ có thể ăn rau, trái cây và sữa. Mọi hoạt động ăn uống đều kết thúc trước 9 giờ tối-Phương Thảo chia sẻ: “Phao không ăn những món ăn vặt mà mình rất thích như bánh tráng trộn, gà rán …, không dùng nước ngọt và các loại đồ uống hay” fast food “.- — Để giữ gìn vóc dáng dạy học sinh:

Ruan

CATEGORIES