Giảm 18 kg sau hai tháng

“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ dàng phát hiện ra những vết nám như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi”. Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong bộ váy này, nhưng tiếc là nó không còn phù hợp nữa. “

Từ nhỏ đến lớn, cô gái cao 1,52 mét bị gắn với biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói:” Tâm mà gầy thì chẳng còn dễ thương nữa “, nên ngoại hình của cô cũng không có. Nội tâm hay tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – tăng cân, tăng 3 Học sinh nhận thấy cơ thể cô chậm chạp khi bước lên cầu thang, cô thở hổn hển vài bước, tủ quần áo dần được thay thế bằng chiếc áo phông rộng, được quấn ống loe để che đi khuyết điểm hình thể. Nhất là cái bụng to.

“Nhất định phải thay đổi”, cô tự nhủ, run tay .. Lên kế hoạch giảm cân cho riêng mình. -Hình ảnh Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m, nặng 65 kg. Chất béo chủ yếu tích tụ trong Bắp tay, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật cung cấp

Trong thời gian này, Tân cùng gia đình về quê để tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu chị chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi uống thuốc thì Tâm bị bệnh đường ruột, hệ tiêu hóa “cần được giúp đỡ”, chị Quyết Ngừng và chuyển sang chế độ ăn kiêng “ăn sạch” – thịt bị cấm.

Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Nhiều món dựa trên rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc giàu Thức ăn hải sản chứa nhiều canxi. Tân chủ yếu là luộc, hấp, chiên và rán, chiên, rán hoặc dùng để bữa ăn an toàn hơn.

Trong các bữa phụ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn trái cây như táo, dứa, cam và hạn chế trái cây ngọt như xoài, dưa hấu.

Để duy trì chế độ ăn kiêng trong thời gian dài, cô phải đăng ký ăn trước khi đi ngủ qua điện thoại, sau đó cô mới cầm lên Đặt vào màn hình điện thoại để ghi nhớ, vì trong vườn có nhiều thực phẩm, rau củ nên cô không phải đi chợ và việc nấu nướng cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là ăn cơm cùng gia đình. “Nhiều lần thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại khuyến khích con ăn nhiều nên áp lực quá”, Tâm nói, mình thấy mình như đang cố gắng giảm cân, bé thích toàn đồ ăn. Ăn một lần thì ngon, ăn một lần thì không ngon nhưng sợ nhớ mùi vị thì biết khi nào mới giảm cân. “Giảm cân là một quá trình lâu dài và không khó nhưng cần kiên trì và kiên trì thực hiện, đặc biệt Ai uống nước cũng mập như mình “, Tâm nói. Ngoài việc ăn uống, mỗi ngày Tâm dành 1-2 tiếng để chạy bộ, buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ và nhảy 300 cái, buổi chiều cô khởi động trên máy. Cô nói: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng gần đây bắp chân của tôi bị teo đi hơn 10 cm. Tôi tự tin vì mặc váy ngắn”. “-Trước đây, Tân không thích vận động nên lúc đầu rất đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy bộ, leo cầu thang, không nhất thiết phải đến phòng gym và tập thể dục với máy móc .– – Tháng đầu tiên Tâm giảm được 7 kg, bắp chân gầy đi, vóc dáng có phần chỉnh sửa, đặc biệt phần bụng dưới nhiều mỡ cứng, quanh năm ngấn mỡ nên ít giảm được và phải tập nhiều hơn. Bài tập ngồi thẳng lưng cho thấy cô cao 62. Ảnh: Cung cấp cá tính-do yêu cầu dịch, Tân bất ngờ khi đi học trở lại.Từ vòng eo từ 100 cm lên 68 cm, vòng eo từ 86 Cao từ 62 cm trở lên, học sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn khoe lưng trần, hiện Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.

Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “trốn” một chỗ. Diện áo rộng, bạn không cần phải đứng sau. Chụp ảnh tập thể. Ảnh không cần cầu kỳ và mất nhiều thời gian chỉnh sửa. Hai tháng sau bạn có thể mặc bộ đồ mình yêu thích. Cả đời “, cô gái chia sẻ Lên.

CATEGORIES