Giảm 18 kg trong hai tháng

“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ phát hiện ra khuyết điểm như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi”. Hôm đó là ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong chiếc váy này, tiếc là nó không còn vừa nữa. “

Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52 mét đều bị gán cho biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói” Tâm gầy thì không còn dễ thương nữa “, nên ngoại hình không có nội tâm. Hay mặc cảm, gần đây cân nặng của cháu tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh … – tăng cân, học sinh lớp 3 Tôi để ý thấy cơ thể cô ấy lười biếng, bước lên lầu thở hổn hển mấy bước, tủ đồ dần được thay bằng áo phông to, áo phông ống loe để che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là cái bụng to. .. Lên kế hoạch giảm cân cho riêng mình.-Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m và nặng 65 kg, mỡ tập trung chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: nhân vật cung cấp

trong giai đoạn này Tân cùng gia đình về quê tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân, tìm hiểu phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh, cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn không béo. Ăn rau, giảm cân nhanh chóng 5 ngày sau khi áp dụng, Tâm bị bệnh đường ruột và hệ tiêu hóa “cần sự trợ giúp”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “sạch” – không có thịt.

Mình không có thực đơn cụ thể Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng, thực phẩm đa dạng từ rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi rán hoặc hải sản giàu canxi… Tân chủ yếu là luộc, hấp, rán, xào với một lượng nhỏ dầu ô liu. Các món chiên, rán hay dùng để bữa ăn an toàn hơn.

Trong các bữa ăn nhẹ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn. Cô chọn hoa quả như táo, dứa, cam, hạn chế xoài, dưa hấu. Loại quả ngọt.

Để có thể ăn được lâu, trước khi đi ngủ chị phải đăng ký thức ăn trên điện thoại, sau đó chị nhặt lên và đặt làm màn hình trên điện thoại để ghi nhớ. Vì có nhiều thức ăn và Đối với rau, chị không cần đi chợ, việc nấu nướng cũng dễ dàng hơn rất nhiều, nhiều khi thấy con ăn vất vả mà bố mẹ lại khuyến khích ăn nhiều nên áp lực quá ”, chị Tâm nói.

Sau khi cả nhà ăn cơm, mọi người sẽ quây quần bên nhau. Tâm bật khóc khi thấy trong cảnh toàn đồ ăn mình thích, tưởng mình sút cân. Ban đầu, cô nghĩ ăn một lần là được, một miếng cũng không sao, nhưng sợ nhớ mùi vị và có khi giảm cân thì biết lúc nào. “Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, không khó nhưng phải trở thành người kiên trì và bền bỉ, nhất là những người hay uống nước béo như mình”. “Nhảy và chạy bộ mỗi ngày.” Buổi sáng, Tâm chạy bộ trên máy chạy bộ, nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô ấy khởi động máy và sau đó nhảy cao hơn, 300 lần. “Nhiều người nói nhảy dây. Hai tháng trở lại đây, bắp chân của tôi teo đi hơn 10 cm. Tôi mặc váy ngắn cũn cỡn. Với cô ấy, việc tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn còn có thể Chạy bộ, leo cầu thang, không cần đến phòng gym, tập thể dục với máy móc.

Tháng đầu tiên Tân giảm được 7 kg, bắp chân gầy hơn, vóc dáng có phần chỉnh sửa, đặc biệt là phần bụng dưới nhiều mỡ cứng, mỡ lâu năm nên Giảm cân đã khó hơn còn phải tăng cường các bài tập săn chắc vùng bụng

Sau khi giảm được 18kg, Tâm tự tin chụp ảnh, diện váy hai dây ôm sát cơ thể, lưng trần cỡ 62 khiến chị Tân ngỡ ngàng Hồi đi học, từ 100cm đến 68cm, từ 86cm đến 62cm, nữ sinh tự tin diện váy bó, áo ngắn, lộ lưng, hiện Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng .

Điều Tâm làm hạnh phúc nhất là không phải “trốn” trong chiếc áo to sụ hay đứng đằng sau để chụp ảnh. Những bức ảnh chụp không khó và đòi hỏi nhiều thời gian chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc được bộ ảnh của mình. Trang phục yêu thích.

“Mọi người nên được khen ngợi và khen ngợi với thái độ quyết tâm hơn. 10. Cảm giác chiến thắng bản thân rất đáng để thử. , Cô gái chia sẻ.

CATEGORIES